Tenisový lakeť - skúsenosti s jeho liečbou
Ahojte 🙂, som účtovníčka a začal sa mi robiť "teniskový lakeť" ☹ , tŕpne mi celá lavá ruka, prsty, boli ma lakeť ako divý, je to nepríjemne, neviem čo robiť ako to liečiť...
nemáte skusenosti?, dakujem za kazdu dobru radu 🙂
@takyna Mal to aj moj svokor..ale on to mal velke ako vajce,ked nie vacsie..mal to ist operovat..doma si to nahrieval,ruku sa snazil nezatazovat,drzal ju v teple a ani nie mesiac a sa mu to uplne stratilo..cize ziadna operacia sa nekonala..drzim palce
@takyna ahoj odporúčam ti suché teplo (elektrický vankúš, infralampa, gélové zohrievacie vankúšiky a pod.) a navštíviť lekára aby ťa odporučil na neurologickú ambulanciu....potom ti nasadia liečbu a možno aj rehabilitácie 😉 určite toho lekára neodkladaj, držím palce nech sa skoro vyliečiš
@januska4444 ,
@angua27
@darina1952 dakujem vam 🙂
objednala som sa na neurologiu ,ale az koncom februara maju volne.. ☹ , ja som sa zatial snazila to natierat konskou mastou, a tak podobne, ale chladiva je to, sa mi ale zdalo , ze trosku to povolilo po nej, znova sa to ale zapali, obvazujem si ju snazim sa ju vystierat, ale pri mojom prac.napore teraz sa neda ju setrit 😝
jA HO Už MáM DRUHý RAZ.Prvy krat mi do lakťa pichol injekciu (neviem akú),ale zabralo to bolo pred rokom.Teraz sa mi znovu objavil kamarátka mi poradila tie lepiace prúžky čo mávajú aj športovci KT Tape
https://www.youtube.com/watch?v=-YPCMNv30cg
KT Tape: General Elbow Pain
www.youtube.com
no nedostať ich hocikde.táto moja kamrátka ich predáva ,pracuje v lekárni.Ak môžem odpručiť má stránku na MMB Martina S(tinkasu)ID35903.Skúste mne to pomohlo
Prečo?Ona mi to pekne vysvetlila ja som popozerala pár videí a spolu s manželom sme to zvládli.Myslím ,že to každý zvládne ,len potrebuje druhú osobu a hlavne miesto vyholiť a vydezinfikovať lepí sa oveľa lepšie.
@takyna mozes to mat aj z krcnej chrbtice (to trpne malicek a prstenik), moze ti byt aj syndrom karpalneho tunela, ale pokial si si ista, ze to je tenisovy laket, lekari ti s tym nic nespravia. Na to liecba nie je. V ziadnom pripade si nedavaj obstreky a podobne.
Existuje tzv.golfovy laket a tenisovy laket. U oboch ide v podstate o krc sliach, z jednej alebo druhej strany. Su na to dva uplne trivialne strecingove cviky, ich cvicenie boli, ale po par dnoch sa problem z lakta vytrati.
Tu je link na tie cviky - su to tie celkom dolu - pan v ciernom tricku http://www.climb.sk/?action=show&link=2007020002
ja som si to uhnala na strednej, proste som makala ako diva za stojanom az to zacalo byt pekne zle a objavilo sa to v den talentoviek na vysku, ked to zacalo boliet sko svina, Takze nejak som to prezila, ruku som odlahcovala ako to islo a potom pauza, o 2 tyzdne dalsie talentovky, po par hodinach to zacalo zlobit zas, takez potom poriadny oddych a pauza od prace. Este sa mi to zvykne objavovat,ale uz je to lepsie, snazim sa to rozcvicovat a nepretazovat to ako vtedy. Hlavne uz nerobim take hovadiny ako 8 hodin vkuse kreslit, modelovat....nerada by som si tu ruku odpalila uplne.
Ja som sa bala aj karpalneho kanaliku,ale nastastie ok...
presne klud,teplo,operaciu neunahli a prinajhrosom mne pomohli obstreky do toho lakta....a dlho mam pokoj...
Ahoj, ak ti môžem poradiť neunáhli sa s tou operáciou. daj tomu čas. určite by som skúsila aj biolampu a u nás v rodine sa osvedčil veľmi dobre aj wobenzym. enzýmy sú dobrá vec, spýtaj sa na to v lekárni nie je to na predpis.
Treba poriešiť rameno, krčnú chrbticu, uvoľniť stavec C7. Premasírovať svaly predlaktia hlavne v mieste kde sa upínajú na lakťový kĺb.
Na youtube nájdete videa na cvičenia pri tenisovom lakti.
@takyna Mám ten istý problém, na jednej ruke mi pomohli razove vlny, teraz idem liečiť druhú ruku
treba navstivit ortopeda nech pichne obstrek to pomoze nachvilu a ka prestane ucinkovat tak mne odporusil operaciu, pravu ruku mam uz odoperovanu v 2009 a uz mam 6r klud a lavu mam termin operacie teraz 11.9.
@takyna, niečo podobné mávam ja na pravom lakti. suché teplo, nahrievať, držať v teple a keď bude lepšie, tak posiľovať.