Sú to úzkosti alebo panické ataky?

Ahojte, keď ma čaká veľká životná udalosť alebo nieco, z čoho mám fakt stres, napr aj dôležité výsledky od lekára v noci sa budím na to, že sa mi ťažko dýcha.,,,cítim strašný tlak na hrudi a mám pocit, ze sa neviem zhlboka nadýchnuť. Samozrejme z toho ma hneď chytá panika, snažím sa co najskor ukľudniť a nemyslieť na to, pretože viem, ze keby tomu prepadnem, je zle a odvezie ma len sanitka s tym ze sa dusím. Pár rokov dozadu to skončilo len antidepresivami a vsak odvtedy som mala šťastne a kludne obdobie a nezažívala som to. Teraz ma čakajú ťažké životne udalosti a začalo to opäť.
A vlastne rozmyslam co to vlastne je? Panické ataky? Úzkosti? Alebo co? Prežíva niekto nieco podobne? Co vam pomáha? Dakujem 🙏🏻