Stuhnutý krk

natriet voltarenom

Guajacuran je na voľno, Muay krém thajský z lekarne
Pocvicit si ja cvičím na krk z YouTube rýchla fyzioterapia a veľmi mi to pomaha

@luccija prosím ťa hodíš mi lik aké cvičenia cvičíš? ja to mám už dlhodobo, pravdepodobne mu krčná tuhne z dlhého nesprávneho sedenia v práci...takže síce sa snažím cvičiť každý deń a a správne sedieť a chodiť, ale stále mi tuhne....

@mogaa nájdi si rýchla fyzioterapia a on tam má videá krcná chrbtica, hrudna...je výborný cviky úplne ľahké, ale ja mám skrátené svaly na krku a po čase ma bolí krk, ťahá...bolí hlava.Liek noc nepomôže musíš to natiahnuť...uvoľniť...
Ak si spravíš krčnú, hrudnu cca 20-30 min denne bude to fajn

@mogaa

@luccija ďakujem...a za ako dlho ti prešli bolesti a tuhnutie? viem že je to u každého individuálne, len už cvičím tretí týždeň a nič, stále mám pocit že sa to nelepší....teda mne to uvolní a je dobre ale akonáhle dhšie sedím alebo po spánku je to stuhnuté alebo to začne bolieť

Dalujem vsetkym za postrehy stale s tym bojujem