Spánkový deficit

@maggie86 cez deň sa ti zaspať nedá? Keď uložíš malú, ľahni si aj ty a pospi si. Na všetko ostatné sa vykasli. Nehanbi sa požiadať o pomoc - mamu, svokru, kamarátky, susedky, koho sa dá.Nech pokocikuju a ty si pospi.

Co chvila si zvyknes, ale ano, aj ja som na ten nedostatok spanku velmi citliva. Hlavne ked sa fakt citim psychicky a fyzicky zle.

@maggie86 niekto to zvlada lepsie niekto horsie.Ja som bola velmi prekvapena ako som to zle zvladala, lebo som vela rokov robila nocne smeny, ale bol obrovsky rozdiel nespat celu noc a pracovat a spat trhano,pokym som zaspala uz bola hore.Ja si neviem predstavit ako funguju zeny v zahranici, ktore idu od malych deti skoro do prace.
Ja som zo zufalstva okolo 7 m dala na noc umele mlieko, ale zobudila sa tak isto.Su deti co sa zobudia len raz moja kazde 2,5 -3 hod do roka aj pol.Uplne celu noc prespala po 3 r
Neviem poradit len spat s dietatom, magnezium, dobre jest a mne pomahalo chodit von medzi ludi doma som mala pocit, ze stale nieco treba
Odsat mlieko a nech muz cez vikend nakrmi...ale ja som sa vzdy zobudila na kazdy suchot asi len vydrzat

ake je dieta velke? nas spal celu noc, max sa raz zobudil a skoro vstaval, to ranne vstavanie mi vadilo viac, ale rodila som ako dost mlada, takze nastastie toto nepoznam, zvladala som to, horsie je, ze teraz ked dieta spi aj do 12tej ja zle spim aj ked mozem spat, to mas tak zivot proste 😔 ale ono sa to zmeni, akonahle je dieta na prikrme hustejsie mlieko na noc vacsinou spi potom celu

@zobaka tak nas je 5 kamosiek, ktore sme sa zoznamili tu na MK, vsetky mame vyse rocne deti a ani jedno neprespi celu noc :D a to cez den vacsinou zjedia ako drevorubaci - minimalne ten nas, ma riadnych 5 jedal, pred spanim mlieko a aj tak je v noci 1000x hore, lebo zuby, lebo prdol, lebo neprdol, obcas chce mlieko ale hej mozeme sa tym utesovat, ze niekto take dieta ma 😂

no tazko - u mna je toto najhorsia vec z celeho materstva, aj tazky porod som zvladla aj zotavovanie po porode aj vsetko bolo oproti vyse roku kontinualneho nevyspania sa nic - nas maly je horsi spac, napriek tomu, ze manzel s nim spi cez vikend napr. a niekedy aj cez tyzden, tak som proste unavena, lebo sa budim aj tak alebo neviem zaspat, obcas pekne podrazdena ale raz to iste prejde, u niekoho v roku, u nas snad v 2 😁😁 a naozaj pomaha aj ked mi je niekedy do placu chodit vela von s dietatom, zasportovat si, ist medzi ludi, kazdopadne vieme o com hovoris a asi vacsina z nas si presla niecim podobnym ❤️

@maggie86 Telo si musi zvyknut na usporny rezim. Pri starsom som myslela, ze z okna skocim od unavy. Doslova. Pri mladsom lavou zadnou. Zvykla som si spat malo a to som mala spanok ako hobby. Neboj zvyknes si. Ono to prejde 😉

z vlastnej skúsenosti by som povedala, že pri prvom je toto štandard sa tak cítiť 😂 ja som to prežívala tak, akoby ma v noci mučili (a dokonca vraj existuje taká taktika mučenia, že ľudí po zaspaní dookola budia) teraz mám akurát 4té a už nejak neriešim 😂

@lydiasabolova ano presne toto som citala, je to forma mucenia niekde v guantaname 🤦‍♀️ a my matky to mame akoze zvladat a este byt vysmiate?

@veronika4495 nestras, ja sa bojim ze druhe bude este horsi spac, mam z toho vyslovene paniku. Lebo si potom nechana na milost nemilost tej malej bytosti a nepomozes si. Bojim sa ze to proste nedam. A ked aj dam, budem to lutova :( Mala ma 6m a budi sa teraz kazdu 1-2 hod, plus mava 2 hodinove bdele okna pocas noci. Ja uz niesom najmladsia, mozno aj preto to tak zle zvladam

@maggie86 preto mi uplne staci jedno dieta 😂

@petamich u mna je toto tiez horsie ako porod, aj ked ten som mala ja nastastie dobry. Radsej by som kazdy tyzden 2x rodila ako nespat

@maggie86 ja trpim chronickou nespavostou, takze ano porod je lahsi ako roky nespat

@maggie86 ked
som uz mala na male,naxystala som flasu,a muza.a ja Isla spat.inac by som ti tiez nedala..

@maggie86 vysmiata nemusis byt 😂 ale je to inak obdivuhodne, co matky dokazu.. ze zvladat kazdodenne mucenie 😎
Inak, precitala som si aj tvoj dalsi prispevok.. 6m je strasne kriticky mesiac, vtedy deti zacnu velmi zle spavat.. budia sa snad milionkrat.. neviem, ako to mas s kojenim, ale pokial tvoja mala nema reflux alebo nejake problemy s nervovou sustavou, na zlepsenie spanku pomaha zrusit nocne kojenie a zaradit na veceru ryzovu alebo klasicku krupicnu kasu (ak ste uz zaradili lepok).. a ak ma v noci bdele okna, to znamena, ze nemate velmi dobry denny spankovy rezim

@lydiasabolova dakujem. Ano, je to cim dalej tym horsie. Dnes som jej prvy krat dala flasu s UM na veceru ale nechcela 😭 o 8. sme sa ulozili, 2x uz bola hore odvtedy, mna to tak rozhodilo ze teraz neviem zaspat, ide ma porazit. Kasu mala prvyv krat vcera, ale nie uplne pred spanim. Velmi to nepomohlo ale moc jej nezjedla. Lepok zavadzame takze skusim znova. Pediatricka ma z toho len srandu, zevraj uz sa nikdy nevyspim 🤨 je mi z toho na grc

@zobaka to ma mrzi, to vie byt peklo. Ja tiez neviem zaspat polku razi co ma mala zobudi a ide ma rozhodit, ako teraz. Niekedy paradoxne ked spi lepsie tak ja nespim vobec lebo moje telo je asi vysokovane, z toho ked da 3 hodiny v kuse a staci mu to. Potom casto az do rana nespim. Ani lieky si nemozem dat lebo kojim

@maggie86 ano chapem, to je uz telo rozhodene z prerusovaneho spanku, potom sa nevie dostat do normalu, ja mam az uzkosti ked sa nevyspim a pamatam si, ze som bola mrzuta, ked dieta vstalo vyspane do ruzova prilis skoro, clovek je potom ako chodiaca mrtvola, ale tak to ber, ze toto obdobie prejde, teraz ho treba na obed budit :D Kym som kojila bol hore asi 1 az 2 x hore, ked som prestala kojit, spal celu noc, viem, ze vtedy bolo nejake kasovite mlieko, volalo sa na dobru noc, celkom zaberalo :D

Tiez som to mala, navecer uz stres z toho, ze znova nebudem spat. Pomohlo mi velmi uzivanie melatoninu (mala ruzova krabicka), davala som si viac ako bolo urcene davkovanie. A tiez som nemohla spavat vobec, stale som pocula, ze dieta place, strhavala som sa a naozaj mi pomohl melatonin. A vzdy som mala v zalohe lieky na spanie na predpis, a dala som si raz do tyzdna na poriadne vyspatie. Uregulovalo sa to same. Stuple do usi 🙂.

Este ma napadlo, ze striedanie s muzom, to mi zabezpecilo “kludne zaspavanie” taky spolah na druhu osobu. Dajme timu, ja sim sla spat o 20.00 a do 3.00, vymenili sme sa v izbe a on isiel spat sam a ja s malym v izbe som zostala. Chlap zaspi hned a inak to preziva, on potreboval spat tvrdo od tej pol4 rano do 7.00 a vlastne sa vyspal aj predtym. Davali sme espumisan, kupili hojdacku a vysadili vigantol. Ale divam sa, ze kojite-to je dost “blbe”… ze nema kto striedat

chapem ta. ano je to hnusne tazke. moje rady: melatonin od verde vecer. v kombo s magnosolv prasok (daj si predpisat magno u vseobecneho ) dalej mindfullnes a meditacie pravidelne. dalej. rano vzdy ist na prechadzku. aj ked kratkum vystavit sa slnku a vzduchu najskor ako sa da. dychove cvicenia. bluelight filter na mobile po zotmeni. co najmenej mobilu. ak nespis odist z postele. je to narocne. prejde to

keby bolo zle su iste lieky ktore mozes aj pri kojeni...

@maggie86 zvykla som si, ale az vtedy, ked som sa zmierila s tym, ze sa skratka nevyspim. Ze je to momentalny stav a hotovo. Raz to snad prejde. Doslo to az tak "daleko", ze ked mi teraz nahodou potiahne v noci 4 hodiny bez zobudenia, tak som taka oddychnuta, ze uz neviem zaspat 😁.

@maggie86 Nespominas muza, ten by ti pomoct nemohol, aspon cez vikend? Ja som tiez dost citliva na nedostatok spanku, a popravde najviac mi pomaha manzel, ked je zla noc, vstane rano skor, odtiahne postielku do druhej izby a ja dospavam...Rady ako ze spi cez den ked spi dieta na mna nefunguju, velmi tazko sa mi cez den zaspava, musim byt naozaj velmi unavena aby som zaspala... Potom este z praktickych veci - davat si dobre magnezium (kazdy den), a mne osobne napriklad pomaha aj zatazova prikryvka, odkedy ju mam, spavam lepsie.
@petamich Pridavam sa do klubu, mam 13 mesacnu dceru a teda zatial ani raz neprespala celu noc 🙂

Môj syn mával také strašné kolíky že 4 hodiny plakal, 20min.spal.Den, noc, 24/7, dva a pol mesiaca to trvalo.bez akéhokoľvek prehanania.Bol to masaker.Napriek tomu som nebola tak unavená ako pri prvej dcére ktorá sa budila len 3-4x v noci.Podla mňa je to len o zvyku, časom si aj ty zvykneš.

@stanzi sice by som ti to velmi priala ale som rada, ze v tom nie som sama 🙂 vzdy, ked uz sa zda, ze by to k tomu mohlo smerovat, tak zas asi pride nevhodna vesmirna konstalacia a su tie noci horsie ako pred tym 😵‍💫 predvcerom napr. zurka do 2:00 rana, sa tu hupal na koniku a my s muzom, sme len na seba pozerali, ze kto naberie odvahu tomu druhemu povedat, ja idem spat 😂 a teda ja tiez neviem vypnut a spat cez den, kedysi som vedela, teraz nejako 🤷‍♀️ a prosim ta magnezium ake mas? zeby som skusila

Spat jedine cez den. Ak mas jedno dieta, donut sa, spolu s dietatom lahni a lez ci zaspis ci nie. Bordel v domacnosti odsunut na druhu koľaj. U nas taketo (ne)spanie v noci sa mierne zlepsilo po roku, ale vyrazne zlepsenie bolo az po roku a pol. Takze jedine naucit sa cez den spat. Ked budu dve deti, tak uz moc cez den nenaspis a to bude az masaker.

K tomu spanku cez den sa ja radsej vyhybam, lebo akonahle zaspim spolu s nim a on ma zobudi akurat v blbej casti mojho spankoveho cyklu, tak som viac rozbita ako oddychnuta, nehovoriac kolkokrat dostanem kvoli tomu migrenu