Spánkové paralýzy
Dobrý deň nevedela som kam to zaradiť tak píšem sem
Mávate to niekto? Nedá sa toho nijak zbaviť? Mávam také že sa zobudím na to že počujem zvuky reč cudzie kroky dýchanie a mne sa nedá pohnúť ani dýchať nič 😑 ide mi to už naozaj na nervy je to nepríjemné..chlap mi neverí že niečo také mám a myslí si že si vymýšľam
Mne osobne pomohli spánkové meditácie pred zaspávaním. Viem, že to nie je pre každého, ale zúfalé situácie volajú zúfalé riešenia. Odvtedy som nemala ani jednu.
za mna nespat na chrbte
Koľko to trvá a čo bolo toho spúšťačom? Nie si len veľa unavená? Príčina môže byť aj to,že myseľ sa prebudí, ale telo sa nemôže zobudiť.
Skúsiť viac oddychovať a relaxovať.
Ja som mala za život asi dve a v oboch prípadoch som spala na chrbte. Odvtedy na chrbte nespím a paralyzu som nemala.
paralyza je nutna a prirodzena inak by si si pri kazdom sne ruky a nohy dolamala. Otazka je preco sa vobec budis v tej faze- dychanie mas ok? Spankove apnoe by to mohlo sposobovat
Ja to mávam pravidelne keď som cez deň v strese.
U mňa bolo spustacom únava a stres, spanie na chrbte a zaspavanie s plným bruchom. Vynechaj večeru, nespi na chrbte a bude dobre.
Spankova paralyza patrí k najdesivejsim nočným moram, takže som šťastná, že mám pokoj. Tiež to prestalo keď som o tom veľa zacala citat. Zároveň som aj odišla od muža a z domu, v ktorom som nebola šťastná. Neviem, či to malo súvis. Skôr to plne brucho 😀
@simona20201309 Nespím na chrbte ani nejem a aj tak ich mám
Prílišná únava? Alkohol? Stresy?
Ja od detstva pravidelne väčšinou keď prežívam ťažšie obdobie, som v strese, prepracovaná a pod. Dlhodobo som si myslela že keď nebudem spať na chrbte bude to ok no mala som paralalyzu aj ked som spala na bruchu... Za mňa pomáha hudba na spanie vždy si púšťam pred spaním niečo na uvoľnenie je ich na youtube kopa.. Neponocovat, snažiť sa o pravidelný spánok vo vyvetranej miestnosti fajn pred spaním je nejaký čaj napr. levanduľa
Pravidelne som to mávala, keď som si s dcérou zdriemla cez deň.Vzdy sa mi to stalo len cez deň, najprv mi akoby cinkal zvonček v hlave postupne, potom zvonil neprestajne a už to začalo....prestala som spávať cez deň aj keď mi dieťa celé noci nespí, už si radšej nelahnem.V noci sa mi to nikdy nestalo
@nikha2809 no ja robím aj nočné takže spánok cez deň musí byť
A deje sa ti to tiež iba cez deň?
@nikha2809 nie aj v noci aj keď nám spánok len v noci , ako kedy no
Naposledy som sa skúšala z toho dostať pohnúť prstami alebo si kusat do jazyka ale nepomáhalo , bikeedy je to desivé a niekedy viem zachovať pokoj a poviem si že ti prejde
Prestali vtedy ked som si o tom vela precitala a prestala som zaspavat so strachom, ze co ak sa to znova stane v noci.