Skolióza a cvičenie
Ahojte,
Chcela by som sa opytat tie čo máte skoliozu koľko cvikov denne cvičíte?
Ja mám skoliozu od narodenia, korzet som nenosila do 18 rokov som bola sledovaná. Od 18 som necvicila vôbec a teraz keď mám 26 som sa rozhodla pre zmenu a chcem sa tomu venovať. Aké cviky cvičíte a koľko denne?
Ďakujem
A bola si na rtg? Kolko mas stupnov? Ide o to, ci ti netlaci na pluca a pod? Urcite navstiv najprv ortopeda. Pri skolioze, ak mas cez 20 stupnov je uz narok aj na kupelnu liecbu, pricom Kovacova je topka.
@zuzap33 ja mam skoliozu v hrudnikovej oblasti. A v podstate nemáme dáke problémy. Od poslednej liečby som mala jeden krát bolesti tak n 2-3 dni inak nič. Skôr sem tam cítim kríze. Chcela by som spevniť chrbát a mat ho zdravší.
Začať SM systémom je najlepšia voľba. Ideálne aby si mala aj aktuálne RTG od ortopeda, aby si vedela terajší stav. Pokiaľ si do 18 tky mala menej ako 30 stupňov, tak skolioza by sa v dospelosti nemala zhoršovať.
@gemerka17 ďakujem nad tým som tiež rozmýšľala. Bola som u fyzio a na zhhodnotenie. Tak pravú panvu maˇ výraznejšie vyššie ako lavu cast, čo beriem ako následok skoliózy, keďže aj lava noha je kratšia.
Baby ten sm systém treba cvičiť denne koľko? Hodinku?
@summer23456 stačí 15 minút ale-denne.
@joesvk ďakujem. S dokáže sa to človek aj sám naučiť či treba mať fyzioterapeuta
Pripnem sa 🙂 tiež mám skoliózu, rada by som začala cvičiť