Psychoterapia - čo vám pomáha?
20. jún 2024
Ahojte,
tí, čo navštevujete psychológa/psychoterapeuta, či už kvôli depresiám, úzkostiam alebo nepríjemným myšlienkam- aké koncepty Vám pomohli najviac? Ja už dlhodobo skúšam kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) a rôzne cvičenia z tohto konceptu, ale rozmýšľam, že by som skúsil aj niečo iné. Čo vám pomáha? Aké koncepty/cvičenia využívate?
@unicornlady Ďakujem 🙂
@em22222 U mna jednoznacne najviac zabrala katatymno-imaginativna terapia, da sa pomocou toho.ist do podvedomia, uvidiet skryte veci a aj tam robit zmeny.
Ako v praxi vyzera kbt?
Myslím, že veľa robí PRIJATIE, keď človek je prijímaný a nie je súdený.
Jan Benda má dobrú knihu:
https://www.martinus.sk/2838655-vsimavost-a-ja/...
aj rozhovor
https://www.youtube.com/watch?v=gP3v3FAnSFIspomína korekčnú skúsenosť, kde človek akoby "prepíše" to, čo zažil- ak napr. zažíva odmietanie, tak potom potrebuje zažiť prijatie, či už v terapii alebo nejakej podpornej skupine, proste niekde