Problémy so spánkom mimo domu😴💤😴
Žienky, VŽDY keď spím mimo domu, nemôžem zaspať. Prevaľujem sa celu noc na posteli, som unavená no proste nedá sa mi zaspať. Nad ranom na chvíľu zaspim, no už treba vstávať ☹️ Jedne pozitívum na tom je, že sa zobudím a som ok, vôbec nie unavená 😊 ale po obede to namna doľahne, začína ma bolieť hlava... 😩 poraďte niečo
Medovku skus a mak. Alebo este som v daktorych potravinach videl nejaky "good night" drink. V plechovke ako energy drink, len s opacnym efektom.
@dzt skus melatonin, ale aspon 3mg. No u teba to je zrejme viac psychika, ako nejaky fyzicky problem.
@dzt ja som takto "spávala" určité obdobie aj doma ...vlastne bolo jedno kde mám spať. Výsledok bol rovnaký. Žiadne bylinky nepomáhali, ani pohár vína pred spaním. Ani ľahšie lieky na spanie(na predpis), z toho ma akurát hlava bolela. Jediné čo časom začalo zaberať je zamestnať ruky a vypnúť hlavu. Začala som pliesť a háčkovať- vždy večer keď bolo treba spať 🙂 ... a keď mi začali klipkať oči a pliesť sa očka, rýchlo ľahnúť a na nič nemysleť ... takto som dokázala zaspať a aj sa vyspať ;) Držím palce aby si našla ten správny recept na seba a Tvoje spanie
Mam to velmi podobne
poradit neviem, mam to tak isto...