Problém so stolicou - vláknina

Ahojte chcem sa spýtať
Mam zdravotný problém porebujem udržať makku stolicu zná problém s analnimi trhlinami
Je veľa zelenini a ovocia nejem sladkosti vypijem 4l vody denne tri týždne to fungovalo lenže dneska som mala tuhsiu stolicu a opäť to bolelo a isla krv
Už mi ide hore krkom toľko zelenini a ovocia jest počas dňa a to okrem toho jem len polievky a napr obed mäso na stave a také veci žiadne vyprážané žiadne mastné
Myslíte že keby si kúpim vlákninu v lekarni pomohlo by mi to? Aby som mala stolicu stále uplns makku? A nemusela jest denne až toľko ovocia a zelenini??
A ešte otázka zistia mi na kolonoskopii príčinu prečo sa mi to robí a ci sú to trhlíni alebo co??