Ahojte vospolok, mám otázku trpím zapchami a už som skúšala veľa vecí. Šla som na gastro a tam mi odporúčil arkodigest. Po prvej tabletke ráno krče v bruchu a hnačky. Myslíte, že je to normálne?
práveže nesmiem mliečne produtky, raz, drozdie ... zvyknem behať 20minút na bežeckom páse kedže mám sedavé zamestnanie. ale vyksúšam ešte aj tú masáž brucha. slivky ma len nafúknu a mám krče. a ten pohar vlačnej vody som ešte neskúšala
Pridať vlákninu do stravy a veľa vody
Vylúčiť parky, údeniny, banány, ryžu, mrkvu...ráno pohár vlažnej vody.. raňajky:ovsena kaša s nastrúhaným jablkom, sušené slivky, voda, čaj nesladeny, nápoje nesladené, obed: polievka, mäso so zeleninou, olovrant: biely jogurt s probiotikami probiofix z lekárne, kiwi, pomaranče, maliny, jahody... treba pohyb, cvičiť nohami, večer teplý kúpeľ a masáž brucha, namočiť sušené slivky do vody, ráno zjesť slivky aj vodu vypiť