Probiotiká - užívanie

Nedávno som počúvala reláciu kde zahraničný profesor lekárskej fakulty vo svojej prednáške spomenul že probiotika, prebiotika sa užívajú na lacný žalúdok.
Preštudovala som zopár ktoré sú na našim trhu kde raz je písané pred jedlom , počas jedla a na niektorých ani užívanie kedy nie je spomenuté .
Vie mi niekto vysvetlit teda aké je správne podávanie?
Samozrejme že nasa slovenska bryndza je najlepšie probiotikum , ak je skonzumovana do jedného dňa od spravovania , vtedy z nej vytazime maximum.
Ale nie jazdy sa k takto čerstvo spracovanej dostaneme .