Pomohol vám SM systém na vyskakovanie stavcov?

inhibiitor
20. mar 2021

Ahojte pomohol niekomu SM system na vyskakovanie stavcov, ?

zutera
20. mar 2021

Áno,mojemu manželovi velmi,už rok s SM systémem cvičí a nemůže si vynachválit

palisko
20. mar 2021

Pomáha, ale je to beh na dlhú trať. Ako sa postupne chrbtica ničila, tak sa musí postupne naprávať.

inhibiitor
autor
20. mar 2021

@palisko no mne vyskakuju stavce posuvaju sa a z toho ma boli priserne hlva tak ze za kolko cca mozem cakat spevnenie svalstva ked budem cvicit 2x denne

palisko
20. mar 2021

zmeny som začal pociťovať už po mesiaci cvičenia. A stavce nevyskakujú, keby ti vyskočili stavce tak by si tu už pravdepodobne nepísala 😉 Pravdepodobne máš problémy s krčnou chrbticou však? Bola si na nejakých vyšetreniach? Čo presne ti zistili? Ja som skúšal aj mc kenzie, ale sm mi sadlo lepšie.

inhibiitor
autor
20. mar 2021

@palisko zasuvaju sa mi stavce no 🙂 su vybocene zo svojho miesta pretoze mam ochabnute svalstvo na krcnej chrbtici a hrudnej a kym nespevnim svaly tak mi stavce nebudu drzat na mieste