Po nočnej nedokážem zaspať

7. mar 2024

Zdravím ,

po nočnej nedokážem zaspať a večer idem zase do práce . Ako ste to vyriešili ak niekto takto robí?

gabriela2952
7. mar 2024

Caj z medovky, ak nemáš možnosť urobiť totálnu tmu v izbe tak si kúp tu masku na oči.. ja som fungovala takto 🙂

janai1
7. mar 2024

Ráno porobím nejaké veci, navarím večeru, idem spať. Kúpila som si masku na oci s chladivou vložkou keďže nemám závesy.

hermionecka
7. mar 2024

Ahoj, ja som skúšala čaje na spánok, aktivitu a podobne, najviac sa mi však osvedčil melatonín, ticho, vyvetrané a tma (masky na spanie sú dobrá vec)

st_277
7. mar 2024

skus melatonin pod jazyk

siska53
7. mar 2024

Ked som takto robila, ze nocne aj, davala som si po nocnej melatonin. To mi pomohlo zaspat.

tenerifka
7. mar 2024

Melatonin, tmu, masku na oci, stuple do usi, vypnut mobil, vypnut zvoncek, nastavit budik o 8 hodin neskor. Pripadnych clenov rodiny upozornit, ze ta nesmia do tej a tej hodiny nijako rusit

bodnarovag
Odpoveď bola odstránená
Zobraz