Pás na vzpriamené držanie tela - skúsenosti s hrbením sa a riešenie bolesti chrbtice
Ahojte, po druhom tehotenstve som si všimla ze som sa začala dosť hrbit, boli ma z toho krčná chrbtica. Automaticky keď si sadnem tak sa zhrbim. Celkom držím zle ramena, akoby prepadnute dopredu. Pozerala som na internete rôzne pásy pre správne držanie tela. Cenovo sú dosť odlišné. Mate s niečím tak m skúsenosť? Pripadne pomohlo to vôbec alebo co konkrétne vám pri bolesti chrbtice a hrbeni pomáha?
@syslik81 Aké cviky tebe pomohli? Vieš mi prosím poslať video?
skus jogu alebo pilates na zaciatok .. na youtube mas vela videi pre zaciatocnikov alebo zajst do posilovne a tam ti priamo poradia
@lenkakravcova ahoj, mne napr dr v ruzomberku odporucil 5x denne po 1minute opierat sa o dvere stenu, nieco rovne a tlacit plecia tak ako maju byt, driek neohnuty. Ked som to dodrziavala normalne som mala svalovku. Skoda ze som s tym prestala:-/ moj chrbat je hrozny
ja som skusala a vsetky skoncili v kosi -somarina jak mraky ... na drzanie tela zacni cvicit ... to jedine ti pomoze