Panika a úzkosti

ahojte baby, mam 20 rokov a trpim takymi uzkostami že napriklad sa bojim že som urobila nieco zle.
Napriklad mala som frajera ako mladsia od 15 2 roky no ja som bola hlupa a sok robila v tom vztahu hluposti, no teraz mam iny vztah a som v nom stastna ale stale ma napadaju myslienky ze co ak som urobila nieco co mu moze ublizit, ako keby som si nahovarala nieco co sa nestalo😕 neviete vo by to mohlo byt?