Panický atak a úzkosť

Ahojte… mam 27 rokov som mama 2 detí a zrejme trpim uzkostami. Vsimla som si to uz ked som bola mladsia. No potom to akokeby prestalo. Neriesila som nic. Mne sa vlastne stava to ze mam stach ist do obchodu, proste ked stojim dlho v rade akokeby mi zacne rychlo biť srdce a bojim sa ze odpadnem, proste to je ako sialenstvo.. pridem si ako sialena fakt. Dlho som to nemala no vratilo sa to naspat. Akokeby ked mam vacsi stres v zivote , ako teraz ze som riesila ze mi malinka stale plakala ja som bola v strese, proste nebola som psychicky v pohode a toto mi zo sposobuje. Nikomu o tom nehovorim len sama s tym bojujem. Ako si pomoct? Viem psychiater psycholog zrejme ale necitim sa ani na to….