Panický atak a nemožnosť sa nadýchnuť
Prosím vás, tie, ktoré trpíte PA a sťaženým dýchaním, ako si pomáhate? Ja som celý deň v jednom kolotoči, práca, deti a večer to na mňa príde v úplnom kľude. Cítim, ako mi silno bije srdce a ťažko sa mi dýcha. Nepomáha ani počítanie, respektíve iba na chvíľočku. Ani Persen. Nemôžem kvôli tomu ani spávať a trvá to aj hodiny vkuse. Ďakujem.
mne pomohli lieky od psychiatra,mala som to iste,plus trpnutie ruky,tlak na hrudi.Vzdy len večer,neskor aj v noci,persen je slabý na panické ataky.
to treba riesit s dobrym psychiatrom, pomoze, je o tom kratka relácia v archive na radiu lumen, program uv hovor, su tam rozumné rady.
Mne pomáha hlboke dýchanie do papierového sáčku....ale tiež zvažujem návštevu psychológa...
Skus dychanie do sacku👍
@hennyinnsbruck a ako sa to robí? Mám dýchať ústami alebo nosom?
Mne pomohlo začať niečo robiť, mne sa to robilo keď už som zaspavala alebo som sa na to zobudila. Musela som vstať a niečo začať robiť, a pomohlo to.
Ženy načo tu píšete hneď psycholog a psychiater🤦♀️🤷♀️ Autorka, naučiť sa dýchať, vedieť správne dýchať do sacku a veľa veľa magnezia. Ak chceš napis mi správu.
Mala by si ist ku psychologovi, alebo psychiatrovi.