Operácia diastázy a cvičenie
Ahojte, čaká ma zložitejšia operácia diastázy, lekár mi do operácie zakázal cvičiť, namáhať sa, dvíhať ťažké veci, proste mať brušné svaly viac menej v kľude. Chcela by som ale, ešte schudnúť do operácie , mám nejakých 10 kg navyše, môžem aspoň kardio? Bicykel, beh, rýchla chôdza... Na to som sa zabudla opýtať. Ak máte niektorá skúsenosť, prosím o radu .
Pouzivaj oporny pas na diastazu na namahavu cinnost aj beh by mal byt ok. Nie vsak stale. Ja pouzivam elipticky krosovy trenazer a je to ok. Plus cviky na diastazu. Zakaz cvicenia vsak davaju ked je pupocny alebo brusny pruh.
@palculienka40 nemám pruh, ale mám jednu stranu vysunutú vyššie ako druhú. Cviky na diastázu som cvičila doteraz, pod dohľadom fizio, ale narobilo to viac škody ako úžitku, pohlo sa mi to ešte ďalej 🙈
Pri behu namáhaš brušne svaly. Behám, necvičím a vidím ako sa mi diastáza zväčšuje.