Nedá sa mi zaspať

@anicka246 čítam že čakáš bábätko, môžeš aj ten čaj piť čo som ti písala 🙂 http://www.babyweb.sk/Clanky/a2549-Co-je-dobre-...

@anicka246 mne pomohol benosens balanc, je to homeopatikum,,,,al.skús čaje nejaké,,,ale s tým ja skúsenosť nemám

vyskúšaj bežné rady,riadne vyvetraj miestnosť,nevykuruj ju zbytočne,pred spaním nepozeraj telku,aspoň teda nie tesne pred spánkom,radšej si prečítaj niečo upokojujúce (žiadny kriminálku a pod.),žiadne ťažké jedlá,ale niečo ľahké,ľahko stráviteľné.z byliniek sú dobré na upokojenie medovka, lipa,ľubovník,harmanček.takisto sprcha či kúpeľ môžu pomôcť,tiež to ale nesmie byť tesne pred spánkom,samozrejme žiadny kofein.dôležité tiež je,že ak si naučená oddychovať na obed so synom,tak by si to mala vynechať,pretože aj to ničí nočný spánok.snád ti niečo z tohto pomôže,možno bude treba viac pokusov,ale niečo určite zaberie.mimochodom,vraj pomáha aj mlieko s medom na spanie,aspoň myslím,ale týmto si nie som istá

Ja užívam melatonín...je to vlastne prirodzený hormón spania, tak sa to možno dá aj keď si tehu...pekné sny

@petraxy6 no nie nie malý má 4,5 mesiaca 🙂 práveže som zabudla napísať ešte že kojím, tak niečo také čo môžem aj tak..

ak kojis, telo potrebuje viac vapnika a magnezia, jeho nedostatok sa moze prejavovat poruchami spanku, nespavostou. www.equark.sk/index.php?cl=article&iid=2021

@anicka246 môžeš aj počas dojčenia 🙂

skús tabletky z kozlíka lekárskeho

ja si vzdy dam salku tepleho mliecka s medom 🙂