Môžem začať cvičiť, keď som dva mesiace po pôrode?

Akurát ak máš diastazu, to by si mala riešiť s fyzioterapeutom radšej 🙂

Cvicila som v podstate hned ked som prisla z porodnice. Ak ti to dovoľuje fyzicky stav, tak preco nie.

@kitty123321 lebo som počula že až po pól roku mala som normálny pôrod a nebola som ani moc zosivana

@natalkinmarek tak si nepocula dobre... kamoska mala cisarsky, jej bolo dokonca odporúčané az po pol roku a tiez zacala skor... ved ak sa citis ok, preco mas potrebu pytat sa zien na modrom konikovi?🤷🏼‍♀️ Ak by som mala pochybnosti, tak sa opytam lekarky, ale hlavne sa vzdy riad sama sebou. Kazda z nas mala iny porod

pokiaľ sa cítiš dobre, nie je dôvod sa nehýbať,m treba začať pomaly ale aby si si neublížila 🙂

Malo informácií si dala.
To, kedy môžeš cvičiť, závisí od viacerých vecí, napr.
-aký si mala pôrod - vag/sekcia
-či máš zahojené prípadné poranenia
-čo ti povedal lekár na kontrole po sestonedeli
-či si cvičila aj predtým (a čo)
-čo chceš cvičiť (ľahká joga je iný level ako crossfit)
-ako sa pri ktorom pohybe cítiš
Ja som 5 mesiacov po sekcii a začala som zľahka po troch mesiacoch. Ale fakt ze zľahka...ad1 nemám pri dvoch deťoch moc čas a ad2 na niektoré veci sa fakt ze necítim (ale to skôr mentálne ako fyzicky).