Melatonín nezaberá
Má niekto skúsenosť s 10 mg melatonínom? Brala som 3mg už nezaberá
Neodpoviem ti priamo na tvoju otazku. Vsetko je v hlave a treba riesit pricinu nespavosti.
Ja uzivam melatonin 1mg, ale beriem ho preto, lebo pracujem vecer a prichadzam domov medzi 22,30-23,30 h., a musim ist okamzite spat a zaspat. Kedze ako priemerna zena mam komplexny mozog, ktory nedokaze len tak vypnut (ako je to typicke u muzov-jedna bunka, ziadna bunka😁), potrebujem navodit pocit unavy, inak mozogstale bezi.... A na to mi ten 1mg staci. Ak som vsak v psychickej nepohode (naserie ma napr. zamestnanec), tak mi nepomoze nic, ale snazim sa odstranit pricinu, t. J. este pred spanim ho imaginarne supnem do virtualneho suflika a odosobnim sa.
10mg je brutal, to ani neskusaj, ries pricinu
Tak ono to dáva zmysel. Tvoje telo si zvykli na pravidelnú dávku melatonínu a potrebuje už viac. Preto sa nemá brať dlhodobo.
Používam vegánsky melatonín 1mg a nemám problém so spánkom.
Kup si cisty melatonin 1 mg v spreji a skusaj, kolko ti bude akurat davka. Netreba rovno skocit po 10 mg. Napr Dospinox forte.