Melatonín a nočné mory
Ahojte, užívam melatonín 3mg , každý deň no mávam nočné mory a nemám pocit takého hlbokého spánku? Môže to byť tým melatonínom ?
@lucka_ke ďakujem a teda zmenili ste nejaky iny ? Alebo uplne ste vysadili ? Ako ste potom spali bez melatoninu ? Dalo sa vam zaspat?
zdravy clovek nepotrebuje nejake lieky a suplementy na to, aby zaspal. Kedysi o melatonine ludia ani nevedeli (fakt ked vidim tu reklamu, az sa mi nozik vo vacku uz otvara) a zaspali celkom jednoducho - teple mlieko si dali, alebo dopriali druhu mensiu veceru pred spanim. A jasne, ze necumeli na LED TV, alebo do mobilu, takze zbytocne nestartovali/nestimulovali mozog, ked sa snazia zaspat.
ja som nevedela spať po covide minulý rok, preto som to skúsila, potom už len čaje, relaxačné dýchacie cvičenia, postupne sa to zlepšilo aj keď stále sa budím 2-3x za noc, zvykla som si
@lucka_ke ano aj ja to mam po covide
áno, aj ja aj môj syn sme to mali, aj keď to údajne melatonín nespôsobuje - on mal dokonca ten pre deti a ja len 1 mg, museli sme to prestať užívať