Máte viditeľné spodné bruško po dvoch pôrodoch?
15. apr 2020
Ahojte je tu nejaka žienka ktorá mala spodné brucho dosť viditeľné po 2 pôrodoch... A poradila mi cviky alebo neviem co jej pomohlo ďakujem
Ja teda deti nemám ale je to bežné po hocikolkom pôrode. Odporúčam začať s cielenú cvikmi na šikmé brušné svaly. Pozrite si nejaké videá na YouTube prip vyhľadajte odborníka. Súkromné zariadenia majú otvorené. A tiež je dobré aj masírovanie a striedve sprchy ;)
Ja ho mám viditeľné už po jednom a to som nosila aj ten popôrodný pás 🤣 spodné brucho sa veľmi dlho musí cvičiť, veľa žien s tým má problémy. Sú rôzne typy brušákov, doska... Na nete je toho veľa a sú aj rôzne appky na mobil - tie sú dosť fajn, keď sa ti nechce hľadať 😉