Máte skúsenosti s bolesťami kostrče?

@lara1128 moze to byt kostrcovy syndrom, ale tu treba hladat naozaj specialistu, alebo fyzioterapeuta.
https://zena.pluska.sk/zdravie-a-krasa/mate-pri...

@0silvia0 špecialista aký?

@kristina1001 bola aj na MR a nič nezistili

@lara1128 a nemá to okolo kostrce také začervenane alebo opuchnuté ? Ako dlho to trvá ?

Ja by som sla na nejaku fyziokliniku...moze to byt sposobene svalovou dysbalanciou...pripadne prechladnutim....atd...fyzio by to mali vediet aj napravat ale vraj to neradi robia ....vyraza to aj do koncatiny ?

@kristina1001 no už asi 2 roky ono sa to stupnovalo a vždy ju lekári posúvajú medzi sebou

@miruska2241 bola aj pri fyzio a ten jej to napravil no vydržalo to asi mesiac

@lara1128 ano to sa zvykne bhuzial vracat ....tu su velmi dobre videa, s ktorymi si teoreticky vie ulavit aj sama doma...je potrebna na to obyc tenisova lopticka....plus pripadne este hrejiva kapsaicinova naplast na noc a suche teplo...

@lara1128 moze skusit fyzioterapeuta, chiropraktika atd. Niektore diagnozy su tazko diagnostikovatelne a tazko riesitelne. Ja riesim podobnu diagnozu a posielaju si ma lekari medzi sebou 2 roky a ulava ziadna. Bola som u ortopeda, na cievnom, u neurologa. Poslala ma neurologicka na specializovanu ortopedicku kliniku, objednana som az na januar😔

@miruska2241 mas s touto diagnozou skusenosti?

@0silvia0 ano mam bohuzial...hovorim z vlastnej skusenosti...jeden cas mi to uz aj brutalne vyrazalo do nohy...ale vzdy som za nejake tri dni si poradila s loptickou a kapsaicinom....teraz ked som tehotna je to horsie...:/ trva to dlhsie....mne to reaguje dost ked ma nejako ofukne ....plus ja mam svalove dysbalancie problem s panvou atd ...no je to urcite individualne ako vsetko

@lara1128 Nemá zápal sedacieho nervu? porušené platničky? Ibalgin, Novalgin, hrejivé náplaste, zmeniť neurológa, ortopéda, objednať sa k nim aj keď o 2 mesiace.

moze mat stuhnute svalstvo chrbtice treba pravidelne cvicit kedze napravenie zabralo, treba tomu predchadzat

@miruska2241 no ja tiez som v stadiu, ze netusim co s tym. Mna boli cely spodok s vyrazanim do kostrce pri chodzi a stati. Zistili mi na mri sydrom pretazenia panvoveho dna, ale aj vysunutie bedroveho stavca. Ale tieto cvicenia s loptickou ma zaujali, skusim zaradit do cvicenia.
Tiez mam skoliozu a dysbalancie, u akeho lekara si si riesila tieto problemy?

@0silvia0 lekari mi bohuzial nepomohli.... to iste flector a dorsiflex.... tak som sa postupne dostala az na Fyzio Klinik v Bratislave...tam mi pomohli ...napravili mi panvu ...vraj moj hlavny problem su svaly..dysbalancie ...spevnit brucho zadok ....zacala som chodit aj na SM cvicenia ale potom zacal covid a nejak ma to zabrzdilo....pomozu ale potom je to na tebe ...cvicit a cvicit...:/....spevnit si tie svaly no...

@miruska2241 tak ja cvicim sm system vyse 7 rokov, okrem toho som cvicievala v posilovni cca 15 rokov, ale asi potrebujem nieco ine. Mna poslali do snop, snad mi tam pomozu.
Ako ti napravili panvu? Neskusala si chiropraktika?

@lara1128 nemala som to podla popisu az take vazne, ale bolestive velmi a vtedy pri sedavom zamestnani katastrofa.Pomohlo len cvičenie.Ale treba iat k fyzioterapeutovi a poctivo sa cviky naucit,to sa neda za 5 sedení.Mne osobne este viac pomohla joga,su rozne druhy,naucila som sa to cca za pol roka aby som uz mohla sama doma a tiez cviky na panvove dno su na kostrc super.Ten sval sa taha od kostrce po lonovu kost a všetko so všetkým suvisi.Tak dokopy skoro rok trvalo kym som sa zbavila problemu a klop klop po tretom tehotenstve bez bolesti.Pevne svalstvo okolo velmi pekne podrzi tu kostrc a nervy sa nestlacaju=bolest sa strati

Som 2 mesiace po hysterektomii a tiež mam problem s kostrčou. Ja citim skor taky tlak a ťahanie a vystreľuje mi to do konečnika. Stale mam pocit, akokeby mi tam medzi sedacimi svalmi niečo vadilo.Keď napnem sedacie svaly citim akoby svalovku od kostrče. Tiež mam taky pocit, akokeby sa mi tie svaly panvoveho dna poskracovali, alebo neviem, čo sa to deje.Začalo to 5 tyždeň po operácii. Doma skor posedavam, tak mi to pride, ako keď su tie svaly otlačene od sedenia, ochabnute.Možu svaly panvoveho dna sposobovať aj tlaky na kostrč preražajuce do konečnika?Gynekolog mi povedal, že nevie, čo je pričina. Alebo mohlo dojsť pri operácii k nejakemu poškodeniu svalov, alebo nervu?

@iveta6868 čo tu čítam rôzne vlákna v diskusii, tak ženy môžu mať niektoré problémy navyše, ale občas/častejšie(?) to môže byť aj bedrova platnicka. Bežne ked sekne, alebo sa vyduje (vysunuta nie je pravy pojem, pretoze ona sa neposuva celá), tlaci do boku do nervov, čo idú z chrbtice von a cloveku sekne do nohy, ale ked je platnicka vyduta smerom dozadu, tak tlaci na nervy, co idu do sfinkterov (svaly vylucovacih organov), pohlavne organy, konecnik, kostrc, konce nôh. Ako ďalej popíšem, môže to byť veľmi rizikového stavu a deje sa to zhruba 1 zo 100 tis. ľudí za rok, takže nie tak často, aby si človek pri každom tlaku na kostrč myslel, že to má.

Je to na zapade rastuca epidemia aj zo sedenia. Sedenie je neveľmi prirodzená poloha a zaťažuje niektoré platničky. Kludne vymenit pracu, alebo si zabezpecit stol na statie aj na sedenie, alebo vysoky stol a barovu stolicku a obcas stáť a občas sedieť. Viac chodit a menej v aute sediet. Ani doma na gauci/kresle nesedieť.

Pred zimou sa chrániť, čo tu čítam aj vyššie, že sa to niekomu zhoršilo zo zily. Pretože keď sa rýchlo v priebehu pár dní zníži teplota o viac stupňov, tak ľudia chodia zo zotrvačnosti oblečení pre teplejšie počasie a kto má tieto problémy, svaly mu stuhnú, ani nevie ako a len zhoršujú stav už doterajším spôsobom života preťaženej platničky.

Ak to však pri chodení bolí viac, treba fyzioterapeuta, ktory pomoze pouvolnovat skratene svaly a slachy vpredu na stehnach. Pretože paradoxne aj ked je chodza to najjemnejsie cvicenie pre chrbat, tak ľudia so sedavým zamestnaním mávajú skratene svaly prednej strany stehien v neprirodzenom postaveni a chôdza im robi horsie, ako lepsie - sposobuje bolest, pretoze platnicky su vdaka tomu v zlom postavení.
Kľudne aj nemocničného fyzioterapeuta po odporúčaní neurológom, či ortopédom využiť. Keď ich to baví, čo väčšinu áno, študujú to, pomôžu rovnako, ako tí tebou priamo platení. SM systém je podľa referencií super a teória o čo ide je k tomu aj na Youtube a je rozšírený aj po Slovensku. McKenzie je pre väčšinu ľudí nezmysel a iba menšej časti pomohlo, čo som počul. Tuším problémy s platničkami sú viac problémy vysokých ľudí, pre ktorých je usporiadanie domácnosti neprorodzené. Tak ak si vysoká, tak sa k umyvadlu atď nezohýňať, ale radšej pokrčiť kolená, postaviť sa nižšie, ako v taichi, alebo si nechať prerobiť kuchyňu, kúpeľku. Nepretazovat sa.

@miruska2241 Chiropraktikov treba pozatvárať, pretože "naprávaním" pomôžu ýchlo, ale len dočasne, z dlhodobého hľadiska platničky len poškodia = zhoršia. Ty to netušíš, pretože ti uvoľnili opuchnutý nerv, ktorý má viac miesta, ale preťažili ti chorú platničku, ktorá dlho nevydrží.

Silove cvicenia, ktoré sa často doporučujú su dobre pre tych, co mali autonehodu, ale nie tych, co maju degenerativne ochorenie platničiek zo sposobu zivota. Statická práca, alebo jednostranná monotónna. Cvičenie je fajn, ako píše miruska, alebo kubkovamama, ale silové cvičenia na poškodené platničky nie sú úplne dobré! Ak cvičenie bolí je to zlo a netreba sa preťažovať. To radšej súložiť, ako si preťažovať chrbát zlým cvičením.

Ak by sa zrazu zhorsilo, prišla ukrutna bolest do obidvoch nôh, členkov, chodidiel, ak by si nemohla sediet, necitila si niektore vyššie spomenuté miesta, nemohla sa vymočiť aj keď máš plný mechúr, treba okamžite do nemocnice zavolat, alebo isť, pretože hrozí riziko Syndróm Cauda Equina. https://www.wikiskripta.eu/w/Syndroma_caudae_eq... Ak je tak, vtedy pomôže len akútna operácia patničky, ktorá tam vytiekla. (Najčastejšie sa to deje u ľudí stredného veku 35-45, keď môže byť zdegenerovaný obal platničky, ale jadro ešte viskózne, ale teraz často aj v skoršom veku. Viď další link z reportáže BBC.) Mám pocit, že aj ženy po tehotnosti a zdravotné sestry oddane sa naťahujúce s deťmi a s pacientami majú o čosi vyššie riziko, že sa im to stane. Takže nájsť si a naučiť sa správnu techniku zdvíhania bremien. ak v práci zdvíhaš bremená, tak chrbát máš len jeden a čo nemôžeš zdvihnúť v práci sama, potrebuješ kolegyňu a nie riskovať, že o teba firma príde. Kulturisti/kulturistky, čo nesedávajú v práci sú iná liga a ak nemajú poškodené platničky a majú silné svalstvo môžu chrbát zaťažiť násobne viac, ako ty, ale to je iný chrbát a samotné väčšie svalstvo nezmení platničky. Občas sa to nedá oklamať len väčším svalstvom. Platničky potrebujú viac mierneho pohybu, ako sedieť 10 h v práci a potom si myslieť, že to okabátiš 1h v posilovni.

Ak by Syndróm Cauda Equina nastal a človek by si povedal, že počká do rána, tak mu hrozí trvalé čiastočné ochrnutie. https://www.bbc.com/news/health-49235474
Pozor, tak ako v Anglicku, tak aj u nás to v pár % lekár prehliadne, pretože má neaktuálne informácie a myslí si, že stačí operovať do 24, či 48h, ale to nie je pravda. Pri skorej operácii je riziko následkov mnimálne. Radšej byť 3 dni na pozorovaní, na infúziách v nemocnici pod dozorom, ako zmeškať možnosť liečby.

@kristina1001 ako sa to riešilo?

@0silvia0 už Jr vám lepšie?

@katarinkacat áno, ďakujem, už som rok po operácii a cítim sa super. Posunutý stavec mi tlačil na spinálny koreň a vyrážalo mi to do celej panvy. A ty riešiš niečo podobné?

@katarinkacat neviem na co konkretne sa uz pitate

@0silvia0 žiaľ áno ale asi horšie mne do päty až a nikto mi nevie pomôcť

@katarinkacat a ake vysetrenia mas za sebou? Mas aj urcenu diagnozu?

@0silvia0 no prešla som 32 lekárov v 4 štátoch a diagnóz mám mnoho

@0silvia0 dobry den mozem sukromnu spravu

@ribannnka2 jasne