Mám problémy so sústredením

Zdravím žienky 🙂 Píšem, lebo už dlhšie si uvedomujem, že mám asi problém so sústredením. Niekedy mi to vôbec nejde a mám ako keby okno v hlave. Nejde mi na nič myslieť. Stáva sa mi to keď som unavená, pod stresom, pocas menštruácie, ale dakedy aj len tak náhodne. Je to veľmi nepríjemné, lebo mi príde, že v ten moment zabudnem všetko. Potom si na všetko prídem ľavá. 😀 Napríklad prehadzujem písmenká, odložím niečo na zlé miesto, nevšimnem si niečo, slabé reflexy a pod. Akokeby som šla len na 5% svojej kapacity. Máte nejaké rady, ako sa vy donutite sústrediť? Alebo nejaké rady, ako zahnať stres? Môžte aj nejaké knižky odporučiť. Ďakujem. ❤️