Mám gonartrózu - čo robiť?

@yvkay prepac tykam lepsie sa mi bude pisat..ja som.pred 10 rokmi bola operovana meniskus a plastika..mozem.sa opytat kolko mas rokov..? Mne tiez povedali ze m.operacia neminie..ale pre vek zatial takto..

@erikamasiarova nepomohlo by ti zatejpovanie kolena od fyzioterapeuta na par dni? To je vzdy velka ulava pre klby, ak su tejpovacie pasky dobre nalepene.

@kittykat22 mala som a nič nepomohlo

Dobrý kolagén je hovädzí na kĺby, zo stránky gymbeam.sk

Ja mam v kolenach artrozu stupna 3-4, zo 4 🙄
Mne strasne ruplo v jednom kolene este na jesen 2017, z toho som sa dlho spamatavala. Bola som 4 alebo 5x na hylauronovy obstrek, ten mi celkom pomohol.
Potom som bola u ineho lekara, ten zo stareho rötngenu zistil, ze mam posunute jablcko, dal mi ortezu. Ked presla zima, pomaly rpesli aj bolesti.
Pre mna je najhorsie vzdy jesen a zima a vacsina jari. Ked sa otepli, svieti slnko, je dobre.
Zaroven som prisla na to, ze mi robi zle bicyklovanie, kupila som si e-bike. Ten mi velmi pomoze, kolena ma po bicyklovani nebolia, a to si zapnem motor iba trosku (stupen 1-2 zo 7).

Kupujem si vitaminy atd. na klby, ale rozne. Mam dojem, ze dlho brat jeden druh mi po case akoby neucinkloval. Takze niekedy z lekarne hento, potom tamto (som v Rakusku, takze ti konkretne nazvy nepomozu). Ale co som pridala je extrakt boswelia. Zvycajne si kupujem vlastnu znacku nasej lekarne.

Zacala som jogu, to bolo fajn, a potom prisiel covid - a doma sa nedostanem k nicomu...
Ja viem, ze by som mala schudnut.
Ked mam akutne bolesti, dam si nejaky krem na to, zvycajne s diclofenacom. To mi nastastie netreba casto.
Super mi bolo, ked som mala par dni od reumatologicky prendison, to som sla po rokoch bez bolesti po schodoch. Ale dala mi ich kvoli reumatickym bolestiam v prstoch ruk a na to mi nepomohol a teda tak "dokazala", ze artirtidu nemam... No ale bolesti take mavam...

Vsetci lekari iba po vedia, ze nevedia preco to tak mam. Niektori mi chcu predat ich vitaminy, mam chodit iba ku nim na fyzio, ini davat obstreky, vsetci, ze mam bicyklovat... Kazdy pokrci plecami, ze mam iba 44 rokov a probemy s kolenami od 14 rokov. Uz ani neviem, u kolkych lekarov som bola. Mne tvrdili, ze od operacie mam este daleko. Ale v takych stavoch akutnej bolesti by som veru pristala aj na vymenu celeho kolena, take je to neprijemne a obmedzujuce.

Vzdy chcem cvicit podla nemeckho terapueta Liebscherr und Bracht (maju videa na youtube), ale skoro nikdy to nerobim 🤐 On sa sustredi na strecing, an facsie, uvolneneie svalov a rozhybanie. Jeden cvik na palec na ruke robievam, pocas sviku je to neprijemne, ale pomaha to. Ale to je jednoduche, to mozem pri pocitaci, kym iba nieco citam... Musim sa dokopat ku cviceniam od neho aj na kolena...

Vyrazne som ale redukovala zivocisne potraviny, maso uz davno, ale potom aj ostatne. Veganska strava mi vadila - proste nechcem mat zle svedomie len preto, ze si dam ozajstny jogurt a syr a nechcem kadejake nahrady. Kde sa da bez komplikacii, varim aj vegansky, ale uz sa kvoli tomu netrapim, ked to je iba vegetarianske a nie veganske. Maso ale jem zvycajne iba cez vikend.

@yvkay no ja mam 28 takze operacia zatial nie ale ze casom určite

@ichbinich ahoj mala si pocit v kolene, ze nieco nie je na svojom mieste, ked si mala posunuté jabĺčko? Ja som nieco spravila a netuším co s tym mam ale ako by som nieco nemala na svojom mieste alebo niekde nieco zavadzia. Strasne mi preskakovalo pukalo v kolene az ma hadzalo pri chôdzi. Bolesti ale nemam. Je to zvláštne

@dorothea221
Ja mam jednu patellu celkovo posunutu, ale to necítim priamo. Predpokladám,že ri tých niekolonas9bnych luxaciach už tie šľachy sú oslabené a nedrží ho správne.
V kolene mi niečo vadí z času na čas. To môžu byť baozaj kúsky chrupavky, ktoré sa kvôli artroze uvoľnili.
Často mam pocit, že koleno nejde hladko, musím ho reštartovať. Teda bez zataze pár krát pokrčil a vystriet.
To preskakovanie poznám tiež,akoby koleno nechcelo robiť to,čo má. Pre mňa je to sle extrémne nepríjemný pocit, mňa to tak na sekundu akoby zamrazi,vyradí z prevádzky. Trhme ma a potom sa spamätám a idem ďalej.
Našťastie toto som už dávnejšie nemala.

@ichbinich Ano pri chôdzi pri tom praskaní ma hodilo, zaseklo a po chvíľke som mohla pokračovať, ale robilo sa mi to pri chôdzi aj 20x za deň. Nikdy som to nemala tak netuším co by to mohlo byt. Mam uz termin u dr. No kym tam pojdem hladam po nete čo by to mohlo byť. Robil ti Lekar s tym nieco? Alebo odporučil?

@dorothea221
Nevedia,čo so mnou 🤪
Fyzioterapia, posilniť svaly a šľachy.
Mala som hyaluron do kolena,mne to celkom pomohlo

Inak mi odporučili ešte na striedačku hyaluron a niečo z vlastnej krvi. Ku tomu som sa ešte nedokopala.
Beriem rôzne výživové doplnky,pekne ich striedam a snažím sa cvičiť, čo mi ukázal Fyzioterapeut.