Mám 18 rokov a vážim 45 kg

@ivetka454 Chýba mi tu údaj výšky. Ale u mňa to prišlo vekom. Ja som mala tiež toľko kg v 18ke a aktuálne mám 50kg a 169cm... Ale prísun bielkovín a cvičeni ako bolo písané vyššie je lepší spôsob než ten môj 😄

@mimka1402 u mňa to ani s vekom nechodí... teda stále čakám 😒 😂 😂

ja mám pri výške 163cm tiež 45kg, asi od 16tich, teda skoro 10 rokov som mala 42kg 😅 aspoň ako taký zadok a 3kg hore sa mi poadarilo konečene nabrať pomocou kalorických tabuliek a posilky (teraz aspoň cvičenia doma, ale pre mňa to nie je ono) a stále s tým bojujem .. hlavne so stravou ...

Ja som mala po 2 detoch 41. Nie a nie pribrat. Vekom sa to aspon trochu nabalilo. Mam od 48 do 50kg.

@lindous Ja zas sa už obávam ze keď som od 18do 21 pribrala 5kg ze co to bude ďalej 😂😂😂

Poviem to takto: nemusíš sa za svoj výzor nijako hanbiť. Zo skúsenosti skoro všetky tie, čo boli v 16-ke atraktívne, prsnaté a riťnaté, sú v 35-ke tlsté.

@ivetka454 moja mama ma 55 rokov a váži 45 kg. A úplne v pohode

@ivetka454 nič si z toho nerob 😂 mám 164cm 46kg a 31 rokov 😂 tá váha sa má drží od puberty 😂 ale výhoda že nemusím stále kupovať nové oblečenie do šatníka 😂 a skúšala som všetko b12 ku rovno do zadku pichali,pivovarske kvasinky nutridrinky a moj prírastok na váhe nulový 🤷‍♀️ Max pred pôrodmi som mala 53 kg 😂😂😂😂 a po pôrode do 2och týždňov zas 46. Zmierila som sa s tým už a neriešim 🤷‍♀️

@ivetka454 no ja mam 42 156cm a 50kg. Mala som 165cm pred. Rokom a zmenšila som sa aj schudla. Mala som 68kg rok 2018.A aha ako ide dolu váha. Ale u mňa je iný pro let. Tebe držím palce nabrat. Môžu za tým aj gény inak.

28r 164cm, 46-48kg a neviem si vynachvalit.. Každému sa páči niečo iné, mne sa páčia štíhle postavy napr.. Sleduj si príjem a výdaj. Cvičíš to je fajn, snaž sa priberať zdravo nie mastnými a tukovými jedlami... Ked budes mat prijem vyšší ako výdaj váha sa musí pohnúť hore.

@leskovael suhlasim. A navyse 9z10 muzov by hlasoval radsej za chudsiu ako vypasenejsiu zenu keby uz si musel vybrat. Je to pre vacsinu asexualne vidiet nahu tlstlu zenu. A to plati aj o muzoch. Takze kym sa citis dobre po zdravotnej stranke naco to silit. 😉 a ked uz chces cvicit tak clovek sa po tom citi super. Svieze telo aj mysel.

baby a viete, že teraz viaceré ste nas*ali ? 🤣🤣🤣🤣
Ale nie 🙊🙊
Tiež som mala v 18tich 45kg teraz mam 35r a mám 75kg🙊🙊🤣🤣🤣

Ved nepises vysku, co je velmi dolezity udaj. Ked mas 160cm, tak je to ok. Ak mas 180cm, je to velmi malo.

Mala som to v tom veku tak isto, výška 174 cm, na pohľad doslova kosť a koža, samozrejme, že ani "cici" vtedy mi nemali z čoho narásť. Tu pomôže len jesť, jesť a jesť...inak išla váha dole a ak máš ešte aj zrýchlený metabolizmus, tak nie je o čom...príjem musí byť vyšší ako výdaj.

@ivetka454 zaraď do jedálnička veľa bielkovín a zeleniny, obmedz cukry a tuky a cvič zadok pokiaľ chceš aby trochu nabral na objeme. Sedacie svaly sa dajú aj bez celkového objemu tela trochu zväčšiť, zaokrúhliť cvičením cvikov na zadok.