Mám 156 cm a vážim 40 kg. Ako pribrať?
19. sep 2021
Ahojte môže mi niekto poradiť som chuda som po pôrode 6 mesiacov a ani som nekojila takže nieviem kde je ten problem vyšku mám 156 a vahu 40 kg pred tehu som mala aspoň 50 kg pri tehu som mala 60 kg
strava bohatá na bielkoviny /aspoň 2 g na kg hmotnosti/ kvalitné tuky a zložité sacharidy