Kedy je najlepšie užívať Melatonín, aby mal najlepší účinok?

Tesne pred spanim

Pouzivam hned pred spanim, rozpustny pod jazyk.

https://www.drmax.sk/melatonin-5mg-60tbl-wn-x71108
dávam si tento a za 20 min. spím... popr. si ešte hodím aj tabl. magnézia - to je na ukľudnenie.

@deti95060810 uzivate celu tabletku?

@deti95060810 aj ja mam najlepsiu skusenost s tymto. Maju aj s mensim obsahom melatoninu, ale tiez pouzivam tento 5mg.

@simsalabim uzivate celu tabletku prosim vas?

Ano, samozrejme. Ved kebyze nechcem 5mg, kupim si 3mg alebo 1mg, ci?

Baby to si davate kazdy vecer ci len led nemozete zaspat??

@slavomira236 ja mam problemy v urcitej faze cyklu. Vtedy si ho davam tak 3 dni po sebe.

skus okrem melatoninu si dat pocas dna (podvecer najlepsie) aj magnezium - mne skor pomaha toto, nez melatonin, na celkove upokojenie organizmu (da sa aj predpisat), za mna teda naj kombinacia magnezium a melatonin

Tesne pred

20-30 minút pred spaním

Mne povedali pol hodinu pred spanim