Keď sa dostanem do stresovej situácie, tak začnem mať paniku

Dobrý večer, chcem sa opýtať, vždy keď sa dostanem do nejakej stresovej situácie začnem mať paniku a z toho sťažené dýchanie ta panika potom ustúpi stres sa nejako upokojí ale to dýchanie trvá aj hodiny potom.. potom to nejak samo odznie aj keď po dlhom čase..a potom opäť napríklad na druhý deň som v pohode bežný deň a činnosti a opäť príde nejaká situácia kde sa vystresujem a začne sa mi ťažko dýchať... stres zas opadne ale opäť to dýchanie zotrváva aj hodiny potom je to veľmi nepríjemné a jasne ze mam z toho strach... zažili ste to niekto? vdaka za odpoveď