Joga na stres a úzkosť
Cvičíte niekto jogu ako vám pomohla a ako často ju Cvičíte do týždňa ďakujem
@michaela404 cvičím jogu a pilates. Jogu každý prvý a pilates každý druhý deň. Je to obrovská úľava na psychike, aspoň pre mňa. Robím niečo čisto pre seba, je to moja chvíľa... Zlepsilo sa mi držanie tela, schudla som, spevnela a zároveň som si istý spôsobom stanovila harmonogram tak aby som si našla chvíľu len pre seba. Nie pre seba s deťmi, pre seba s manželom...ale som pri tom SAMA a v tichu...
@michaela789 čo prosim cvicis aké videa na nete ? Predpokladám že nechodíš každý den do štúdia. Dakujem.
@zeldia používam aplikáciu z google play, prikladám fotku ikony. Volá sa to síce yoga ale majú aj zostavy pilatesu, stretchingu, face yogy, meditačných cvičení atď. Používam ju asi dva roky a spokojnosť. Len verzia zadarmo je, samozrejme, s reklamami.
@michaela404 každý deň aspoň 20 minút, pomáha veľmi, či už naštartovať sa do dňa alebo skľudniť na večer