Ide o panický atak?

Už dlhšiu dobu sa mi dejú také veci, že keď mám niekde ísť (kino, divadlo, skupinové cvičenia...) tak si vsugerujem do hlavy že mi nieje dobre , premýšľam nad tým že mi bude treba vracať alebo ísť na wc, jednoducho že mi medzi ľuďmi príde zle...veľmi ma to obmedzuje, v podstate v tom kine ci divadle prvú polovicu ani nevnímam lebo len v hlave mi idú tieto myšlienky a predychavam sa...už si aj v poslednejndobe kupujem lístok len na kraji akoby som potrebovala mať takú únikovú cestu...naposledy to bolo až také že sa mi úplne triasli ruky a bála som sa že odpadnem...už sa aj bojím niekam chodiť, viem že to nieje normálne...stále si vravím že je to len v mojej hlave a nič mi nieje ale aj tak je to silnejšie ako ja a valcuje má to..neviem ani ako to mám nazvať, ako a ským to riešiť...smutná som z toho