Hysterektómia a nadváha

Ahojte,
som mama 3 prekrásnych detí a ako 40 ročná - pred 4 rokmi som podstúpila hysterektómiu, vaječníky mi ponechali.
Všetko po operáciii prebehlo dobre, nemala som žiadne návaly, výkyvy nálad, nebrala som hormóny.
Čo ma však trápi je, že za tie 4 roky som pribrala 10 kg, hoci životný štýl je stále ten istý a mám obavu, že tá váha bude stále rásť.
Máte tiež takýto alebo podobný problém a ako ho riešite alebo riešili? Ďakujem ☹