Hrozna noc - panický atak

@mamina7070 mama ma doma , tak som si jeden zobrala. 😭

ja mám toto z tetánie

@klara1205 tetaniu mám potvrdenú , takú strednú

mne velmi pomaha, ked pride atak, zapnut si nejake videa alebo hru na telefone...za par minut ani neviem ze mi nieco je

@klara1205 áno, kým som bola na telefóne všetko ok , ako náhle som skúsila ľahnúť a spat, všetko sa vrátilo ...

treba si opakovať že keby sa mi malo niečo stať stane sa to v sekunde a keď sa nič nestalo som v pohode a prejde to, ja casto zaspavam s pustenym serialom na telefone a prejde to a zaspim...casto pomoze aj okno dokoran ked je takto chladno prevetra sa miestnost aj tebe sa bude lepsie zaspavat...a to ja som mala asi najhorsie ataky...ked som si myslela ze mi odbila posledna hodina...

ja som mala toto 2x ako pokoronový následok. Nasadila som si depress 2x denne, mne to pomohlo. U lekára som s tým nebola.

@0silvia0 ďakujem , vyskúšam, tiež by som sa najradšej vyhla liekom silným ...

mne to poradili v lekárni, bolo to hnusné, prvý krát som len sedela na posteli, nemohla dýchať, stiahnuté pľúca a ten čudný hnusný pocit k tomu, nemohla som spať, ani sedieť, ani ležať, posediačky som sedela v obývačke, tiež som si pustila telku, zaspala možno na hodinu a hneď som musela vstávať do práce. Mňa to držalo ešte aj nasledujúci deň, aj v práci, potom som sa trocha rozptýlila, cez obednú prestávku som išla do lekárne, nech mi niečo poradia. Lekárnička keď ma videla, hovorí mi, hneď si dajte jednu tabletu, večer ďalšiu. Po troch dňoch som už normálne spala a bolo to preč. Ešte o 2 týždne sa to vrátilo, ale nebolo to už také silné a trvalo to len jednu neprespanú noc.

@0silvia0 ako ja taký stav som už pár krát mala , ale len jeden deň a trvalo to Max hodinu potom som normálne zaspala ... Ale tak fungovať nemôžem ako dnešnú nič , pri troch malých deťoch, robota , domácnosť atď... Skúsim toto , ale aj tak sa objednaný už k psychiatrovi lebo to všetko trvá dlho ...w

ak cakas na termin k psychiatrovi, tak zbehni k obvodnemu on ti tiez vie predpisat na zaciatok, nie je ziadna hanba sa liecit vezmes par mesiacov liecbu a da sa to dokopy neboj sa
hanba je neliecit sa ak treba

@mamina7070 teraz som volala až v marci na objednali , ďakujem ❤️

Dala mi lexaurin na noc a vybaví mi skorší termín u špecialistu, dúfam, že dnes sa vyspím

Polka neurolu je málo. To aj zbytočne berieš. Dávaj si ten lexaurin predpísané množstvo. Inak to nemá žiadny význam.

opláchni si tvár studenou vodou alebo sa vystrč z okna,zaberá na to chlad.
Začni niečo robiť,hocičo.Choď umyť riady,začni utierať prach,žehli...nezáleží,čo budeš robiť,potrebuješ iba odpútať mozog,aby sa nezapodieval tými príznakmi ataku.
Začni cvičiť na chrbticu,začni chodiť na masáže,k fyzioterapeutovi.Tieto stavy vyvoláva aj chrbtica.
Uvedom si,že NEUMIERAŠ,ako prišlo.tak odíde.Moja mantra bola: Neumieram,to je iba tá sprostá tetá nia,to prejde.
Dýchanie na 10 dôb: počítaj do 10 a pri tom sa pomaly nadychuj,zadrž dych na 10 a na 10 pomaly vydychuj,Opakuj.
Skús meditácie na spanie alebo ukľudnenie,nájdeš na YT
Žiadne lieky som nebrala,bola som na tom horšie ako ty.

Presne toto mavam aj ja, aj ked do panickeho ataku mi to malokedy prepukne lebo uz viem ze je to len v hlave, ale tie neprijemne pocity ked si lahnem, extrasystoly, .... to dobre poznam

@luciar260 a tiež vám robí tak , že nemôžete sa už vôbec pohnúť, lebo akýkoľvek pohyb spustí ešte viac rýchlejší tep a extrasytoly? Ja som to aj včera večer znovu mala , ale po Tom lexaurine som aspoň zaspala...

No ja praveze musim zmenit polohu a inak si lahnut aby bolo lepsie, pomaha mi ked sa dam trosku vyssie , kedysi som aj v pololahu spavala

@luciar260 no aj ja som už zistila , že si musím ľahnúť tak aby som ten tlkot srdca nepočula a nestresovala 😀 keď spím na bruchu s rukou pod hlavou je to najhoršie, keď si ľahnem buď na bok , alebo ako píšete že vyššie tak je to celkom oki ...

takže môj komentár si nečítala?

@rozculena ahoj, čítala, ale až ráno ... Mám momentálne problém aj z chrbticou, krčna, hrudna až ma ľavá ruka z toho boli ... Ďakujem za rady , určite vyskúšam tiež 🙂

Ono aj ta chrbtica s tym ma urcite suvis, tiez mavam stuhnuhu hrudnu ani nie bolavu ako skor taky tlak citim stuhnutost, snazim sa vecer cvicit uvolnovacky

@luciar260 presne aj ja tak , asi dva mesiace do zadu som chodila na rehabky a tam som hovorila, že mňa a i nie že bolí chrbát ale že mám to tak stuhnuté svaly... Musím začať cvičiť

Autorka, hlavne choď po lieky. Nenaťahuj to. Psychiater má hrozné čakacie doby. Cvičenie ti veru na toto nepomôže. Máš to v hlave.

@koniarova vo štvrtok idem , dr mi vybavila skorší termín .🙏

@koniarova prosím ťa,nenúť ju do liekov.Psychiater nijako nepomôže,okrem liekov.Mňa zdiagnostikoval po pár vetách,vraj depresie...tiež mi len lieky dal a bolo mi z nich neskutočne zle.Stačila mi jedna tabletka a stav sa mi mnohonásobne zhoršil.Vyvolalo mi to také nežiadúce účinky,že som sa z toho dlho spamätávala.
Treba ísť skôr psychologovi.
Ale ani ten mi bohvie ako nepomohol.
Dostala som sa z toho sama,len treba zaťať zuby.

choď k neurológovi,nech ti urobí test na tetániu.nedopuj sa liekami.V prípade akútneho stavu si daj lexaurín,to predpíše aj obvodná

@rozculena ako si sa z toho dostala sama? Jednoducho si ten stav prekonala podla bodov, ktore si pisala vyssie?

Si vyčerpaná....ono sa to prejavuje najviac večer a v noci Dnes si daj už hneď večer Lexaurin, lebo podvedomie je sviňa a budeš čakať či sa to nezopakuje.Plus veľa v vitamínov magnézium aj nedostatok slnka, stres atď...
Ja som takéto divné úzkosti a paniku mala po očkovani a občas miernu pred menzesom
Odporúča sa zamestnať myseľ niečím iným a šokovať telo studená voda na ruky, tvár máš podráždené nervy, predýchať to nepodľahnúť panike, ale väčšinou to v malej miere vychádza vždy von, keď si vycerpana