Hormonálne akné - doplnky

Ahojte, už od puberty ma trápi silné akné, vyskúšala som už naozaj všeličo. Momentálne mám 23 rokov a akné sa ako tak ustálilo, líca a čelo mám viacmenej čisté. Problém ale je , že pravidelne cca od ovulácie až po nástup menštruácie sa mi vyhodí akné v okolí úst a čeľuste. HAK na to brať nechcem, jednak to nerieši problém a jednak mi to lekárka ani neodporúča. Našla som informácie , že by mohol pomôcť buď vitex jahňací, alebo púpalka. Máte niektorá skúsenosti s týmito dvoma doplnkami? Ktorý je účinnejší, resp. ktorý z nich vám zabral na podobný problém?
Ďakujem za rady 🙂