Extrémna nespavosť

@rozculena pracujem 6 dni v týždni 12 h denne. Zvyšok dna trávim cestou z prace a do prace, hygienou a stravou.

@nespavost A kedy žiješ?

Presla som si tym, ked manzel ochorel a potom zomrel.
Casom sa to zlepsilo, ale vzdy sa nespavost vracia.
U mna pomaha pravidelny rezim. Ked mam zlu noc, tak normalne cez den taham a vecer si idem lahnut v bezny cas. Za 2-3 noci sa to zlepsi.
Tabletky na spanie mam, ale uz som ich niekolko mesiacov nebrala.

@nespavost potrebuješ zmeniť režim dňa,nie užívať tabletky,preto som chcela vedieť,ako prebieha tvoj deň....takto pracovať je neúnosné,nečuduj sa,že nevieš spať,čoskoro sa zrútiš psychicky aj fyzicky,čudujem sa,že nemáš tetániu

@rozculena aká je tvoja profesná kvalifikácia ?

@nespavost ale ty sa pýtaš na vlastné skúsenosti,nepísal/a si,že hľadáš odborníka.Ak chceš odborníka,tak vyhľadaj psychoterapeuta alebo psychológa

@rozculena kde v tvojom príspevku je tvoja vlastná skúsenosť ? 🤷‍♂️

@nespavost choď do spankoveho laboratória.Ty robíš 12 hodín 6 dni v týždni a čudujes sa, že nevieš spať?

@nespavost Nonstop hore urcite nie si, to by si uz mozno ani nezil a rozhodne by si nedaval pracu 12 hodin denne a nedokazal by si ani sformulovat tento prispevok. Podla mna spis, ale nekvalitne a casto sa budis. Ja som bola raz na lieceni v Pezinku a tam to bol znamy fakt, ze ludia, co tvrdia, ze celu noc nespia, v skutocnosti nejaku cast noci predsa len prespia. Takze kazdeho, kto trpel nespavostou, chodili v noci pravidelne kontrolovat. Kto bol hore, zdvihol ruku. Sama u seba som videla, ze hoci sa mi zdalo, ze nespim, tak niektore kontroly som nezaregistrovala, lebo som spala. Tiez spolubyvajuca, ktoru som 4 hodiny vkuse pocula chrapat, rano tvrdila, ze vobec nespala. Je to zvlastne, neviem, preco to takto je. Takze spat podla mna spis aj ty.
Este v tej zbierke chyba zopiclon, ten ste tiez skusali?
Kazdopadne treba urcite zvolnit pracovne nasadenie a skusit jogu, relaxacnu hudbu, meditacie...proste upokojit nervovu sustavu.

@nespavost ach,hlboko sa ti ospravedlňujem,že som ti chcela niečo poradiť.
Áno,mám dlhodobú skúsenosť.
Takže teraz ako ti pomohla moja skúsenosť?

https://www.naucena-nespavost.sk/

@bg92 ahoj mas skúsenosti?

@lusiafofo ano, iba tie kurzy zdarma. Ak nie je problem anglictina odporucam aj Martina Reeda (je to to iste len obsirnejsie a viac info). Ja som to kazdopadne podchytila v zaciatku, asi po mesiaci nespania. Vsetko co pisu je pravda a zabera to. Ak si clovek nevie sam rady a toto nepomoze existuje aj spankove centrum s KBT terapiou, premna nakoniec nebolo potrebne, aktualne spim vyborne.