Esenciálny tras

Ahojte, mate niekto skúsenosti s esencialnym trasom ? To znamená, že ked ste v nejakej stresovej situacii alebo stači ked sa na vas pozeraju ludia začnú sa vám trias ruky ale inak v klude sa vám netrasu vobec? Niekedy mám problém aj najesť sa pred ľuďmi.
Budem rada ak sa podelíte o skúsenosti čo vám v takýchto situáciách pomáha.