Dlhotrvajúca svalovica

janiekzv
9. jan 2024

Ahojte,

Mám sedavé zamestnanie a mal som veľmi málo pohybu. Nedávno som sa to rozhodol trošku zmeniť a začal som cvičiť na stacionárnom bicykli a bol som aj plávať, + robím občas strečing. Už ale cez týždeň pocitujem na nohách svalovicu alebo skôr taký pocit že mám ťažké nohy.

Je niečo, čo vám prípadne pomohlo? Alebo ako dlho niečo podobné trvalo u vás? U mna zatiaľ svalovica prešla do 2-3 dní, preto už kúsok stresujem že prečo to mám tak dlho :D

pribinak
9. jan 2024

@janiekzv magnezko

madeincssr
9. jan 2024

@janiekzv teply kupel (alebo termal).

janiekzv
autor
9. jan 2024

@pribinak magnezko si dávam pravidelne dlhodobo

lonely66
9. jan 2024

@janiekzv ak užívaš horčík, tak potom len zotrvaj v aktivite. nohy si zvyknú. pridávaj až potom, čo svalovica zmizne. postupne a pomaly.