Diastáza - komplikácie

@mandymoore123 včera som bola na chyrurgii. Pruh nespomínal

@janula2511 sprava sa to neriesene ako pruh. Takze mozes mat rozne problemy. Je dobre Tu diastazu riesit

@kiki68 ako sa rieši?

@janula2511 bud to ide cvicenim ( fyzioterapeut, trener) alebo chirurgicky. Zalezi ake je to velke, to zhodnoti bud gynekolog alebo chirurg. Pripadne odoslu na chircu na konzultaciu.

@kiki68 chyrurgicky určite by som nedala. Musím sa pozrieť na YouTube nejaké cviky. Vy tiež máte diastazu?

@janula2511 ja som mala diastazu na styri palce po porode, dala som to dokopy na jeden palec a uzavrete po roku naozaj ze poctiveho cvicenia. Ja som si dala proste 3x do tyzdna hodinu so skusenou trenerkou, diastazu mi vysetril gyn. Ale bolo to hned vidiet, doslova diera medzi svalmi. Ja som to zacala riesit ihned 3 mes po porode ako sa mi dal dole spodok dokopy. Odporucam odbornu pomoc, nie youtube. Ja som tiez pozerala youtube, ale mudra som z toho nebola a hlavne by som tie cviky robila zle si myslim

@janula2511 aj ja to mávam, taky až odporný pocit, citlivý. Na vyšetrení som bola, tiež to nie je pruh, mala som diastázu na 3 prsty, chodila som podstvivo na fyzio, super sa to zavrelo. Teraz keď viem, ako cvičiť-dýchať, tak si zacvičím už aj z youtube, predtým som nechálala, čo tam po mne chcú 🤪moja terapeutka aj robila video na moj fon, aby som vedela potom doma podľa toho cvičiť, no "stratili"sa mi. Zacala som 3 mesiace po cisarskom.Malý má už 3 a pol roka. Ani ja som nezvažovala operaciu, ona mi to vtedy vysvetlila-uz som zial zabudla. Ale pamatam si, ze v podstate povedala ze op nic neriesi, treba si proste posilnit vnutorné svaly. Hlavne je robit to pravidelne, cviky su fajn, vyzerajú lahke, ale ked spravne dychas, tak tk teda riadne pocítiš 😉

@bagerka dobrý deň,po akej dobe ste videli výsledky? Tiež cvičím ale zmeny vidno veľmi pomaly a dosť ma to demotivuje.. ďakujem.

@mandymoore123 chodila som 1x za týždeň asi 2 mesiace ale s tým, že každý deň som si odcvičila 15minútovú zostavu. Viac som nestíhala a pri malom sa mi ani nechcelo. Takze asi 2 mesiace.ona ma vzdy skontrolovala na zaciatku terapie

@janula2511
Diastázu treba zacvičiť pod vedením skúseného fyzioterapeuta. Ja som ju mala malinkú, ale môj fyzio hneď upozornil, že prvú zacvičíme diastázu, potom ostatné veci (ja mám problémy s chrbticou). Po mojej skúsenosti sa to kvalitne podľa videí robiť nedá.
Mne fyzio kontroloval každý pohyb, polohu všetkého pri cvičení a hlavne, učil ma správne dýchať. Toto treba osobne vidieť a cítiť, čo robí telo klienta a ako sa správa. Určite by som na tvojom nieste hľadala fyzio, ktorý s tým má skúsenosti.

@bagerka ďakujem a to bruško sa ozaj zmensilo ? To moje je také ako v piatom mesiaci..🥺

@bagerka to si mala pupok citlivý?

@mandymoore123 zmensilo...ale momentalne po sviatkoch a sedeni na riti ho mam ako v 7.mesiaci. mme ppvedala ze najprv treba spevnit tie vnutorne svaly a potom.mozes cvicit brucho. To som ja ale nerobila, pri malom to slo same a ja som mala vzdy super spalovanie.pri 167cm 62-64kg

@janula2511 ano..niekedy este obcas zacitim...tak raz za dva mesiace