Diastáza - cviky
7. apr 2021
Ahojte baby, prosím Vás tie, ktoré máte diastázu, či cvičíte pravidelne a aké cviky odporúčate, či vám cvičenie pomohlo, ďakujem.
@vitacalcin Cvičenie určite pomohlo, ale trvalo to. Pozri sem, dávala som tam aj nejaké cviky od fyzioterapeutky
https://www.modrykonik.sk/group/9307/
Tiež som cvičila 2 týždne intenzívne a nezlepsilo sa to myslím ze je to dlhodobá záležitosť. Po pôrode zas budem pokračovať. Cviky z YouTube netreba namáhať priamy brúsny sval to je základ žiadne brusaky
Diastaza je veľmi individuálna vec..každá má iný rozmer a preto k nej treba pristupovať opatrne ,aby si to žienka nezhorsila ešte viac..obzvlášť ak chce využívať nejaké všeobecne cviky na YouTube....odporúčam určite návštevu fyzioterapeuta,ktorý ta naučí správne zapájať svalstvo a dýchanie ...lebo nesprávnym dýchaním si môžeš ublížiť..držím palce 😊😊