Cviky na panvové dno
2. jan 2023
Dobrý deň.. mam problém s úniku moču som po druhom porode a môj dr povedal ze mam cvičiť cviky na panvove dno len ze je ich strašne veľa a keby niektorá co ste mali skúsenosť a cvičili či vám to pomohlo .. A aj ake videa alebo podľa nejakého trénera.. Ďakujem
Skus si nájsť fyzioterapeuta, ktorý sa zaoberá inkontinenciou treba cielene posilniť určitú skupinu svalov, to najlepšie zisti fyzioterapeut. Aj Tena ma na svojich stránkach cvičenia aj s celkom podrobným popisom ako zistiť, ktoré sú tie správne svaly a ako ich posilniť.
Okrem toho Kegelove cviky
@petra889 drzim prsty velmi neprijemne...mne po cievke unikal moc no psychika tym trpi hlavme v mladom veku...verim ze cviky vam pomozu
skús na mamacore.cz teraz majú zdarma 7-dňový cvičebný plán na cviky na panvové dno