Cviky na diastázu
6. máj 2024
Ahojte, prosim vas. Co, alebo ake cviky vam najlepsie pomohli na diastazyu a ako dlho trvalo, kym sa vam brusne svali opat stiahli? Dakujem
@juliacenc mne to trvalo cca 5 mesiacov dokopy, z toho 3 som chodila na speci cvičenia zamerané na fyzio..keď tak existuje na fb skupina tripleF cvičenie, baba cviči cviky na diastazu 🙂
Ale neviem ako ostatne zeny, mne trenerka stale neodporuca robit take veci ako planky, brusaky. Asi zalezi na zavaznosti diastazy.
@juliacenc rataj min rok, mozno dva . Ze to bude v dobrom stave. A pozri videla Csilla Budinzska, mne s tym velmi pomohla ako trenerka. Tiez fyzio je super.