Cvičenie brucha po cisárskom
Ahojte, tie ktoré ste mali CS a mali ste/máte diastázu brušných svalov, kedy ste začali po cisárskom cvičiť?
Viem že toto musí povoliť gynekológ ale zaujíma ma aký je asi časový horizont, chcem cvičiť čo najskôr
Ja som mala sekciu v máji a lekárka mi povedala, že cvičiť najskôr v auguste
@gabika128 super, dva mesiace sú ok. Ja som po prvom pôrode malá diastázu na 5cm a začala som po 600nedeli cvičiť ten mamacore (neviem či poznáš)
@sim_icek a nejak zle sa ti hojila jazva alebo to hovorila že paušálne každá žena po CS má cvičiť až 3 mesiace po pôrode?
No ale to boli len dychové cvičenia 😂
Celkovo každá žena po sekcii ma najskôr vtedy začať. Ja som nemala absolútne žiadne komplikácie a všetko sa mi rýchlo hojilo čiže tiež som bola prekvapená
@gabika128 aha 😭🤣
@sim_icek no super ...
Ja som zacala cvicit diastazu pol roka po. Akurat to sedelo s tym, ze som naraz schudla 5 kg. Netreba to zbytocne odkladat...
Sa nesmej 😂 veľmi ťažké to je s tým dychom a zaťahovaním vnútra 😁
Ja som začala 2 mesiace po pôrode s cvikmi od fyzioterapeutky, po 4 mesiacoch sme pridali iné cviky atď... Ale ja som nemala veľkú diastazu a "normálne cviky" som pridala až po 7 mesiacoch od SC.