Cvičenie a pruh
ahoj ženy 😀 mam takú zdravotnú otázku.. máte niektorá skúsenosti s pupočnou herniou? mam asi 1 cm nad pupkom mala som hrčku a ako som od porodu schudla tak sa stratila v brušnej dutine.. ... ale k veci. môžem civičiť keď mam pruh? 10 a 15 kg deti nosim normalnena rukach aj sučasne ale mam bolesti v chrbtici z toho aka som mlandrava a potrebujem začať posilnovať .. mam aj herniovy pas myslite že by som mohla cvičiť? cvičili ste niektora 😀 nezhoršilo sa? na operaciu sa nehrniem ešte ale pomaly psychicky pripravujem.. chrbat ale neda pokoj ☹
Hlavne z tohoto som vychádzala...je tam aj video
http://femfusionfitness.com/safe-exercises-for-...
No a teraz ked viem, aké svaly môžem zaťažovať, tak si zacvicim aj Jillian alebo iných a brusaky si dám po svojom...
🙂 ďakujem milion krat
Nie je za co..
@katkadr ahoj už si bola ????
Ja som sa po druhom dieťati tiež bála cvičiť a tak som išla na chirurgiu a s 1 cm mi to ešte nechceli zoperovat. Takže cvičím...pozrela som si na nete cviky ktoré sa môžu a zatiaľ tuk tuk bez problémov.