Čo vám pomohlo pri bolestiach hrudnej chrbtice?
Dlhodobo-7-8 rokov, s prestavkou materskej dovolenky, mam bolesti hrudnej chrbtice. Riesila som to davnejsie aj s lekarom. Viem ze pricina je v sedavom zamestnani-pri pocitaci. Prosim, poradte mi, ti, ktori ste sa zbavili takejto bolesti (bolest je stale, aj teraz, nie bodava). Co vam pomohlo? Pripadne ake cvicenie? Dik
Mam ten isty problem, jednak robim za PC a aj moje konicky su sedave, jednak mam aj velke prsia, cize aj maserka mi vravi, ze mam brutal tuhu hrudnu cast chrbta. Neskutocne super vec je po praci si rolovat chrbat, kup si tzv. roller. Ja mam tento z alzy, ma akoby take vystupenia, vyznelky, uzasne to funguje ako prva pomoc. Pouzivam ho denne na par minut po praci, inak by som tie bolesti nevydrzala uz: https://www.alza.sk/sport/lifefit-joga-roller-a...
Len pozor, neroluj si krizovu cast chrbta, len po pas, ako sa konci hrudny kos. Zadok treba mat podvihnuty zo zeme a len sa nohami posuvat, rolovat.
mne pomohol fyzioterapeut a pravidelne cvicit
