Čo vám pomohlo na úzkosti a depresie?

Zdravím!

Tí, čo ste navštevovali/ navštevujete psychológa- aké techniky/ cvičenia vám v rámci manažmentu úzkostí a depresií pomohli/ pomáhajú? Čo sa vám osvedčilo? Rád by som si vybral nejaké cvičenie, ktoré by som zaradil do každodenného života, no je ich naozaj veľa.

Vďaka ❤