Čo vám pomohlo na bolesti chrbtice?

@kortinka presne tieto cviky, https://prezeny.eshopeiffel.sk/video-rusky-chir...

odstranit pricinu bolesti

Sm cvicenie a masaze

@kortinka navsteva fyzioterapeuta ktory spravil RTG, zistil kde je problem a na zaklade toho fyzioterapie. Potom uz len pokracovanie v predpisanych cviceniach a kontroly. Mna bolel chrbat z bedroveho klbu, teba moze boliet z krcnej chrbtice. Takze ked ti ja napisem, co cvicim, tak ti to bude k nicomu. Mozes si este viac ublizit 🤷‍♀️

Cvicit 3x tyzdenne a psychicky sa dat dokopy.

Popravde najviac mi pomohlo ked deti vyrastli... a potom som zacala aj cvicit, uz som na to mala cas 😀 takze mozno aj cvicenie.

Zienky, dakujem za rady, urcite nejednu vyskusam 😊

novy matrac 😉

@jonnie podla coho viem zistit,aky matrac je pre mna vyhovujuci?

Hlavne navštívi odborníka ktorý zisti z čoho tu bolest máš. Pretože na každú príčinu sú iné cviky. A keď budeš cvičiť nesprávne mozes si viac ublížiť ako pomôcť. A to hovorím u vlastnej skúsenosti

@alenka2101 Ja neviem ako kto...ja potrebujem tvdy matrac...kupila som extra tvrdy ...2 tyzdne som si aj ja zvykala...no teraz vau...ale tak mozno tebe vyhovuje ine...najlepsie v obchode vyskusat. Mam Hard do 180 kg. Pre mna super...inemu mozno akoby spal na podlahe 🤣

@jonnie no tak ja neviem posudit za tu chvilku v obchode ci mi dany matrac vyhovuje 😊vraj ked spavam na chrbte a na boku,mala by som mat matrac maksi

@kortinka masť ortho help a nový matrac. Tvrdý že je snáď ako doska 😂