Čo pomôže na bolesť chrbta v oblasti krížov?
Ahojte. Čo vám pomáha na bolesť krížov? Mám male dieťa a tak som stale v jednom kole. Ešte ma neseklo, ale velmi ma bolia kríže aj pri bežnom pohybe. Čo pomoze? Sko predísť seknutiu?
@silviazlat určite vyskúšaj toto.
Najlepšie je aj suché teplo, keď si to môžeš nahriať (nie horúca sprcha)
Z volne predajných liekov skús napríklad Veral
odporucam neustale nosit tielko, ak to este nerobis. A idealne aj dlhsie tricka, ktore dobre prekryju chrbat a nevyhrnaju sa pri kazdom zohnuti. Udrziavanie krizov v teple naozaj velmi pomaha.
Mne pomohla Milgamma N - je to na dlhodobejsie uzivanie, ale aj mame aj mne zabrala. (tie kremy Veral, Ibalgin, Flector a pod.) mali kratkodoby ucinok, po preruseni natierania sa bolest vzdy vratila.
Masáž, oddych, kľud, thajská masť Muay
A cvicit! Posilovat chrbtove a brusne svalstvo. Je ich mnoho na webe, aj na jutube, tak si vyber. Ak mas moznost, tak k fyzioterapeutovi, nech ti aspon ukaze zopar hlavnych cvikov.
Ja uzivam Dorsiflex no je to na lekarsky predpis