Čo na časté budenie, resp. zlý spánok?
Roky som vstavala k detom,teraz to mam tak,ze neviem zaspat vecer,ked sa to podari,je hlboka noc a neustale sa budim🫣skusala som od lekarky Stilnox ale to bol taky divny a mala som po nom i zle sny.. take zive..nechcem homeopatikum,len fakt ucinne,aby som sa casto nebudila 🙏dakujem za pomoc
Melaton-melatonin by som mozno skusila
Skús melatonín a pre dobrý spánok je fajn obmedziť modré svetlo aspoň 2 hodiny pred spaním.
@deti95060810
@sabca_m3 takyto napr?
ja mám iný, ale skús...
Všetkým ktorí majú problém so spánkom odporúčam prečítať si knihy Prečo spíme a Cirkadiánny kód. 😉 Mne informácie v nich velmi pomohli. 🙏💪👌
@deti95060810 aky prosim..tento co som poslala je 1mg melatoninu a potom 4mg inej zlozky..staci to?
@i_j_k hmm🧐o co tam ide?
@i_j_k ze ako mi to može pomoct zaspat😔
@deti95060810 a nebudis sa v noci?
Ja by som skusila klasika tabletky , nemusia byt takéto rozpustné v ustach. Ale neviem povedať ake konkrétne ale melatonin je odporúčaný casto a je hlavne taky ze zabera .. ja by som skúsila zapojiť viacej športu/hobby aby sa telo aj nejak unavilo . Mne cvičenie zabralo☺️ ale hlavne chodit spat s kludnou a čistou mysľou lebo ak ides spat so všelijakými vecami v hlave take len myšlienky behaju a nedá to cloveku zaspať..
zobudíť sa zobudím , ale ja mám starosti...
ale isto zaspíš do 30 min....
ja ho dávam aj dcére....
ešte býva aj Dospinox - sprey.... možno ti viac bude vyhovovať
Ten melatonin si musis skusit, kolko mg ti zaberie. Ja potrebujem 5mg, cize pre mna 1mg je zalostne malo.
Skús sleepnox
@simsalabim aky konkretne beries?
Ja mam tento konkretny z USA, ale uz sa mi mina, tak tiez budem musiet pohladat, ake su u nas dostupné. Teraz som narychlo vygooglila napr. tento https://www.drmax.sk/melatonin-rapid-komplex-5m...
Ale tebe odporucam zacat s mensim davkovanim, 2-3mg, mozno ti postaci.
@simsalabim ale toto je 1mg co si poslala..aspon to tak pise🧐
Neviem, co tam vidis ty, na krabicke je jasne napisane 5mg. melatonin Rapid kompex 5mg. Popis je zjavne zly.
@simsalabim tu pise,ze v 1tablete 1mg melatoninu
Podla mna plati to, co je na krabicke. Popis je asi z ineho vyrobku.
@simsalabim nie neni,presne ten 😇
Ok, ako vravim, nemam s nim skusenost.
Skús ten melatonín a potom Dithiaden. Najprv jeden, keď bude zle oba spolu môžeš. Všetky lieky od psychiatra ako Stilnox, zaberú na chvíľku potom sa problém ešte zhorší.
mala si skúsiť potom niečo iné napr. Sanval...
Psychiater ti predpíše AD
ja si dávam večer magnézium a super je melatonín... kúpiš v lekárni