Poraďte niečo na bolest kolena, dnes som ich preťažila, bolia pri každom kroku. Zajtra musím do práce
@minenkak v čom mi pomôže do zajtra cvičiť?
Keď bude lepšie zacvi posilňovať svaly aby ťa nebolelo kolená,v budúcnosti
@minenkak bežne nemám takéto problémy, dnes to boli mimoriadne okolností, ťažký strmý terén, niekoľko desiatok km s dieťaťom na rukách
Preto cvičiť
Daj si Paralen a vyloz nohu a oddychuj,zajtra bude horsie
@minenkak nechcem aby zajtra bolo horšie, zajtra musím byť fit, ísť do práce.byť celý deň na nohách
Bude,budú ťa bolieť obe nohy a celé
Nejaký krem a na to kapustny list, list prejst s valčekom, potom nejaké vrecúško, napr. mikroténove a obviazať elastickým obväzom nie dlhšie ako 4 hodiny. Toto radí aj môj ortopéd 😉.
Začať cvičiť,Paralen